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豚挽き肉、かぼちゃ、パン粉、塩コショウ、バター(マーガリンでも可)カロリーの低いコロッケが食べたかったので！
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かぼちゃ、おから、鶏肉（もも肉またはひき肉）、塩、砂糖、卵、小麦粉、パン粉、揚げ油、 ...旬のかぼちゃとおからを混ぜてカロリーを抑えたコロッケです。
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豆腐、おから、コンソメ、塩コショウ、パン粉美味しいクリームコロッケを。ダイエット中のあなたへo(^▽^)o
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じゃがいも、豚挽き肉、たまねぎ、グリンピース（冷凍）、油揚げ、カレーパウダー、ダイシ ...揚げないコロッケ！ 油揚げを利用し面倒な衣づけをはぶきました♪ 暑い日の揚げ油からも ...
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かぼちゃ（皮が同色のやつ）、練乳（かぼちゃの甘みによる）、塩こしょう、バター（塗り用 ...⏰約30分 かぼちゃのみのスコップコロッケです。 揚げないのでかなりカロリーオフって ...
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✩高野豆腐、✩バター又はオリーブオイル等、〇おから、〇水煮ツナ缶、△レモン汁、△プレ ...糖質量約7gカロリー450位です素人計算
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栗かぼちゃサラダ(フジッコ)、牛豚ミンチ、小麦粉、卵、パン粉、ポテトサラダ(フジッコ ...かぼちゃの甘味とじゃがいものホクホク感がたまりません。揚げずにオーブンで焼いているの ...
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ジャガイモ大、塩コショウ、とけるスライスチーズ、パン粉、牛乳、小麦粉、コンソメキュー ...揚げない丸いコロッケからヘルシーでカロリーダウンレシピ！
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生おから、鶏ひき肉、玉ねぎ、しめじ、★コンソメ、★塩、こしょう、★カレーパウダー、油 ...カロリーが気になるコロッケも、おからを使えばグンとカロリーオフ！！揚げ焼きでもサクサ ...
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生おから、玉ねぎ、バター、カニ缶、米粉、豆乳、とろけるチーズ、コンソメ、黒こしょう、 ...カロリー高そうなカニクリームコロッケをおからと豆乳でヘルシーに作れるレシピ しかもお ...
394万
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監修：細川モモ×ROSH
