のレシピ

34品

糖質オフ 妊婦飯 トマトシーフードスープ

by えりん☆ミ
コンソメ以外に塩追加なし。塩分控えめですが海鮮や野菜の味がしっかりしていて満足できま ...
材料: 玉ねぎ、キノコ、エビ、イカ、バター、コンソメキューブ、ホールトマト、トマトピューレ、 ...

塩分控えめ妊婦のしゃけ炒飯♡

by *新米ゆうちゃん*
高血圧症候群予防!たまごと鮭でタンパク質美味しくとりましょう♪鮭の塩加減によって味付 ...
材料: ごはん、塩鮭、卵、ごま油、すりごま、(塩コショウor中華だし)

妊婦飯◎しらすと小松菜のチャーハン

by そうみん
しらす・小松菜で、妊娠・授乳期に必要なカルシウムと鉄分、葉酸を効率良く摂取できます。 ...
材料: ご飯、しらす、小松菜、卵、炒りごま、醤油、塩コショウ、オリーブオイル(サラダ油でも可 ...

妊婦さんに♪塩分控えめ簡単枝豆チャーハン

by なぽりたん123
妊婦さんに欠かせない葉酸を多く含んだ枝豆を使ったチャーハンです♪塩分も控えめにしてみ ...
材料: 冷凍枝豆(塩茹でのもの)、ハム、たまご、ごはん、だしの素、ごま油、ニンニクチューブ、 ...

妊娠、授乳に!ビーンズココナツカレー

by 月とみのり
市販ルーで簡単に!でも塩分控えめの工夫あり!ココナツでマイルド♡産前産後のおかあさん ...
材料: 合いびき肉、玉ねぎ、ミックスビーンズ、ブロッコリー、オリーブオイル、こしょう、★カレ ...

【妊娠中から】夏野菜!枝豆ラタトゥイユ

by 武蔵野市
トマトはうま味がタップリ!塩分控えめでも美味しいメニューです。枝豆は葉酸(妊娠中にと ...
材料: 玉ねぎ、なす、赤パプリカ、オリーブ油、にんにく(おろし)、☆枝豆(さやをとって)、☆ ...

妊婦さんも安心☆ベイクドチーズケーキ

by ぴっぴのぴー
ダイエット中の方も、妊婦さんも、そうでない方も!お砂糖をゼロに塩分控えめで、美味しく ...
材料: クラッカー(お好みでビスケットでも可)、無塩バター、クリームチーズ、生クリーム(豆乳 ...

コールスローサラダ ◎減塩

by ぽこぽこ24
妊娠中でもコールスローサラダを食べたい! 野菜は加熱で安心、塩分控えめです。
材料: キャベツ、人参、コーン缶、★マヨネーズ、★カンタン酢、★粒マスタード、★はちみつor ...

オクラとわかめのとろみ中華スープ☆妊婦

by vampsLOVE
妊婦なので塩分控えめ具だくさんのものを食べたくて。今回はグラタンにこのスープ、パンの ...
材料: オクラ、コーン(冷凍or缶詰)、乾燥わかめ、水、鶏ガラ顆粒、醤油、塩コショウ、卵

*妊婦*塩分控えめ簡単パスタ

by bubu30
妊娠後期は食べ過ぎてなくても体重増加!恐ろしいことを聞きました^^;今から気をつけて ...
材料: パスタ、ひき肉(種類はお好みで)、☆にんにく(チューブ)、☆大葉、☆コーン、☆干し海 ...