のレシピ

144品

食物繊維たっぷり煮

by ptpbabys
食物繊維たっぷり!この量で、お腹いっぱい★ダイエットや便秘にも◎ 具材は、その時にあ ...
材料: 干し大根、昆布、大豆の水煮、ごぼうの水煮(ささがき)、えのき、板こんにゃく、白だし( ...

蒟蒻でなんちゃてタン塩

by C−chan
ダイエット中の我が家の焼肉! まるでタン塩のような美味しい 焼きコンニャク!
材料: 大判板コンニャク、ごま油、塩コショウ、ネギ

そばごめ(そばの実の汁物)

by サファイアあーち
実家で代々教わって来たそばごめをレシピにしてみました☆ダイエットにも最適(○´∀`○ ...
材料: そばの実、板こんにゃく、人参、寿司あげ、しいたけ、ゴボウ(お好みで)、高野豆腐(お好 ...

がっつり♪こんにゃく♪

by トムラウシ
ダイエットする気は無いですが、これイイと思います♪(*^-^*)v
材料: 板こんにゃく、ウエイパー、具沢山タイプのラー油

こんにゃくのわらび餅風♪

by ☆みくたん☆
蒟蒻でわらび餅!?って思うかも知れませんが食べ応えもあって美味しいおやつになります。 ...
材料: 板こんにゃく、きな粉、メープルシロップ

【作り置き】舞茸とこんにゃくのだし煮

by sachi825
寝かせておくと味が染みて美味しくなるので、作り置きにぴったりです!ダイエット効果もあ ...
材料: 舞茸、板こんにゃく、白だし、水、酒、塩

コンニャクの麻婆豆腐、美味し~い!

by みっきい☆☆
ヘルシーで手間いらず。しかも、ダイエットの時のごはん代わりになりますよ。
材料: 板こんにゃく、絹豆腐、オクラ、☆豆板醤、☆あわせ味噌、☆しょうゆ、☆砂糖

ヘルシーダイエット/コンニャクの炒め煮

by みやばあ
簡単でカロリーの低いヘルシー料理。 お弁当のおかずにもおすすめです。
材料: 板こんにゃく、ごま油、水、濃口醤油、砂糖

蒟蒻グミ アップルシナモン味

by 一人暮らしのはっち
全部食べても大丈夫!ダイエット中のおやつにどうぞ
材料: 板こんにゃく、りんごジュース、シナモン

卯の花☆炒り煮

by panda1234
甘めの味付け♪しっとりした口当たりで ダイエットの人にもいです。
材料: おから(生)、干し椎茸、人参、板コンニャク、ネギ、水(椎茸の戻し汁)、だしの素、醤油 ...