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くるま麩、キャベツ、人参、もやし、卵、醤油、酒、酒、中華あじ、醤油、塩胡椒、ごま油シャキシャキの野菜とフワフワのくるま麩が美味しいょ
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ゴーヤ、卵(麩に2個、仕上げに1個)、麺つゆ、島豆腐がなければどんな豆腐でも構いませ ...激ウマ汁だくゴーヤチャンプル！ 卵を絡めた麩を加えボリューム満点！ご飯にもお酒のおつ ...
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車麩、卵、野菜、ポーク（スパムでもOK）、ポークなければコンビーフ、炒め油、醤油、ほ ...沖縄定番ソールフードです。 冷蔵庫の中の余り野菜で作ります。
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ひき肉（何でも）、車麩、玉ねぎ(みじん切り)、卵、塩コショウ、ナツメグ、油(炒め用) ...沖縄の車麩入りでかさまし、ヘルシーなハンバーグです♡和風にも洋風にもアレンジ自在！パ ...
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豚肉、車麩、豆もやし、人参、今回はおかひじき(ニラやネギでも)、A 卵、A ほんだし ...わずかな調味料でも美味しい1皿が出来ます!
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くるま麩、卵(Mサイズ)、もやし、にら、沖縄そばだしをお湯でといたもの、塩ふーちゃんぷるーと呼ばれることが多いですが「ふーいりちー」が本来の名称です いりちー ...
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キャベツ、玉ねぎ、にんじん、スパム、車麩、サラダ油、★ ほんだしスティック、★ 薄口 ...野菜とスパムがたっぷり♪ 卵なしでも十分に美味しい 車麩入りチャンプル～です
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山城屋 手焼 くるま麩、卵、塩（A）、油（A）、豚肉（細切れ）、キャベツ、山城屋 ス ...沖縄の郷土料理「麩チャンプルー」は、高たんぱく低カロリーなスタミナメニューです。車麩 ...
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車麩、豆苗、卵、ベーコン、玉ねぎ、塩コショウ、かつおぶし、醤油、ごま油車麩でチャンプルーを作ってみました。お麩？？って思うかもしれないけどフワフワしてて美 ...
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車麩、卵、豚バラ肉、にんじん、もやし、ニラ、だしソース、ごま油、塩コショウ沖縄では超定番！ぷるぷるお麩がたまらない♡クセになる車麩を使用した炒めものです♬野菜 ...
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