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牛肉切り落とし、塩、胡椒、しらたき、ピーマン、人参、玉ねぎ、１．醤油、酒、１．オイス ...牛肉、お好みの野菜、しらたきで作ったチャプチェです。
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牛コマ、玉ねぎ、人参、えのき(お好みのきのこ)、ピーマンまたはニラ、※砂糖、※塩、※ ...子供も大好き❤ お肉は豚でも牛でもお好みで きのこや、野菜もお好みで変更可
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豆苗、にんじん、しめじ、しらたき、牛こま肉、ごま油、醤油、酒、砂糖、コチュジャン、に ...一人前200kcal以下！食べ応えばっちりなのにヘルシーなのが嬉しい
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しらたき、牛こま切れ肉、人参、玉ねぎ、ニラ、Aにんにく、しょうが、A醤油、酒、Aみり ...しらたきと野菜たっぷりのダイエットチャプチェ
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牛細切れ、玉ねぎ、ニラ、にんじん、春雨、水、A)鶏がらスープの素、A)砂糖、A)酒、 ...フライパン一つで、簡単チャプチェ 春雨は戻し不要で材料を入れて混ぜて炒めるだけ♪
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ホホホタケ、牛こま切れ肉、春雨、人参、ニラ、パプリカ赤、ごま油、糸唐辛子（なくてもＯ ...【ごはんに合う】栄養満点！辛さ控えめなのでお子さんにも◎ホホホタケがお肉のうま味を吸 ...
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春雨、牛切り落とし肉、にんにく、人参、生椎茸・舞茸(お好みのきのこ)、酒、砂糖、みり ...牛肉・野菜・もちもちの春雨に甘じょっぱい味が染み込んだ美味しい炒め物です♪
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牛こま切れ肉、にんじん、新玉ねぎ、ピーマン、★水、★醤油麹、★オイスターソース、★コ ...ヘルシー志向に春雨！野菜！タンパク質！ときたら、チャプチェ♡味つけも色々試して落ち着 ...
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ケンミン 野菜を入れてつくるチャプチェ、牛こま切れ肉、にんじん、ピーマン、たまねぎ、 ...徳島県産の春にんじんをまるごと1本おいしく使い切るレシピ！にんじん本来のあまみを引き ...
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糸こんにゃく、牛切り落とし、ピーマン、人参、ごま油、にんにくと生姜のすりおろし、いり ...彩りよく美味しくヘルシーに 満足感 もバッチリでカロリーを気にせず食べれちゃいます ...
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監修：武蔵 裕子
監修：ダイエットコーチ EICO
