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玉ねぎ、★牛豚合挽肉、★卵、★牛乳(豆乳)、★塩コショウ、★(あれば)ナツメグ、★ブ ...パン粉の代わりにオオバコで代用したら、いい感じで崩れないハンバーグになりました。肉汁 ...
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豚引き(550/-)、茄子(37/5.13)、◎豆板醤(8/0.4)、◎醤油(15/ ...全量で665kcal 糖質12.63g なすが大き目を使ったのでもっと小ぶりな物なら ...
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おからパウダー、オオバコ、ベーキングパウダー、パルスイート、オリーブオイル、卵、マヨ ...糖質制限中でも食べれるパンです!サンドイッチなどにしても美味しいです(^^) 201 ...
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サイリウム(オオバコダイエット)、水、きな粉、エリスリトールスーパーなどに売っているわらび餅は、200カロリー以上もあります!サイリウムをつかえ ...
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オオバコ、ラカント、塩、シナモン(好きなら)、水、☆きな粉、☆ラカント、☆塩、☆シナ ...カロリーオフの満足オヤツです!
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バナナ、卵、豆腐、おからパウダー、オオバコ(なくてもok)、ベーキングパウダー糖質控えめなバナナパンケーキです!ふかふかで美味しいよ〜 糖質は制限しすぎもだめなの ...
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豚肉、塩コショウ、卵、水、おからパウダー、エリスリトール (ラカント)、だしの素、オ ...全量約260kcal (ソースなし生地) 約450~500kcal(ソースなし生地 ...
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バナナ (飾り用バナナ6個切り分ける)、ホットケーキミックス、低脂肪乳牛乳(バナナの ...(糖質〜18〜24g 1食108kcal)(保管日間→冷蔵庫で2〜3日)
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おからパウダー、オオバコ(サイリウム)、ベーキングパウダー、ラカント(砂糖などの甘味 ...糖質オフ、カロリーも抑えめに!水でも十分美味しいです。 ココナッツオイルはオリーブオ ...
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きくらげ(乾燥)、イカ(生でも冷凍でも)、エビ(生でも冷凍でも)、マッシュルーム、小 ...肉ばかりで飽きた!レパートリー増やしたい! 材料を考えれば中華だってイケル! 2人分 ...