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しらたき、小松菜、人参、玉ねぎ、ごま油、★水、★醤油、★砂糖本来は韓国の春雨を使うのですが、食感が似ているしらたきに置き換えました！◎
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牛肉(切り落とし)、しらたき、玉ねぎ、長ネギ、赤パプリカ、ごま油、A醤油、A酒、Aコ ...【東海市公式】春雨の代わりにしらたきで作ったヘルシーなチャプチェです。しっかりした味 ...
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豚ひき肉、しらたき、ピーマン、ごま油、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、☆鶏ガラスープの素、 ...ガッツリ美味！だけどしらたきでちょっぴりヘルシー♪ ごはんがモリモリすすむよ～♪ 丼 ...
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豚こまぎれ肉、★しょうゆ、★砂糖、★すりごま(白)、★おろししょうが、★おろしにんに ...糸こんにゃくと大豆もやしを使って噛み応えをアップ！こんにゃくを使うとエネルギー控えめ ...
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白滝、ひき肉、ピーマン、にんにくチューブ、A.砂糖、A.醤油、A.料理酒、A.みりん ...チャプチェをアレンジした、ごまの香ばしさが際立つ、子供が食べやすいおかずです。ごはん ...
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牛薄切り肉、人参、玉ねぎ、椎茸、ニラ、しらたき、醤油、料理酒、砂糖、オイスターソース ...常備菜にもピッタリなので作っておけば楽に1品増えます
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糸こんにゃく、牛こま切れ、ピーマン、パプリカ、玉ねぎorねぎ、人参、オイスターソース ...糸こんにゃくでヘルシーなチャプチェ！お砂糖を使わないレシピを。
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豚ひき肉、しらたき、長ネギ、ニンニク、生姜、ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、豆板醤、甜麺 ...麻婆豆腐風な味付けの麻婆しらたきです♪ 野菜も入れてダイエット中でも満足度◎
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糸こんにゃく、牛切り落とし、ピーマン、人参、ごま油、にんにくと生姜のすりおろし、いり ...彩りよく美味しくヘルシーに 満足感 もバッチリでカロリーを気にせず食べれちゃいます ...
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しらたき（お得用）、ニラ、ごま油、ニンニク、★しょうゆ、★鶏がらスープのもと、★焼き ...ダイエット用作り置きです！辛さはそんなでもないので豆板醤の量はお好みで。辛いのが好き ...
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監修：食のスタジオ
監修：大黒谷寿恵
