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牛すね肉、塩麹、玉ねぎ、大根、かぶ、かぶの葉、生姜、水、塩、ダシダ、醤油、チューブニ ...特売品のすね肉を使って安くて簡単に出来るコラーゲンたっぷりのスープ！かぶの葉のビタミ ...
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鮭、玉ねぎ、じゃがいも、チンゲン菜、にんにく、サフラン、コンソメ、塩、胡椒【くらし薬膳；春の薬膳】気血を補ってめぐらせる具材で疲労回復、美肌、肩こり解消、スト ...
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甘塩鮭(写真は甘塩ハラス)、茄子(大きめ)、水、☆めんつゆ(２倍)、☆塩、☆醤油鮭のアスタキサンチンと茄子のポリフェノールを丸ごと取れる、美肌にも健康にも良い和風ス ...
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豆乳、えのき、味噌、レタス、鮭牛乳やアーモンドミルクでも美味しく出来ると思います。 具もアレンジ自在なので自分好み ...
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かぼちゃ、舞茸、出汁、味噌、三つ葉かぼちゃは冷えや慢性疲労に、舞茸は美肌や免疫力アップに！ 舞茸からも良いお出汁が出て ...
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(青い部分含む)長ネギ、水、酒、水溶き片栗粉、青小口ネギ、あるもの、塩コショウ、創味 ...長ネギたっぷりとろとろ中華スープ！旬の長ネギたっぷり！血液サラサラ！免疫力高める糖質 ...
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豆乳スープ、ごま油、豚肉、もやし豆乳スープの味変用のアレンジレシピ♡ 毎日食べたいけど飽きた時や ボリュームがふえて ...
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豆乳、白菜、にんじん、玉ねぎ、すりゴマ、ほんだし、めんつゆ二倍濃縮、味噌野菜はなんでもOK 豆乳も水で割らずにそのまま 栄養バッチリ
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玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリ、マッシュルーム、固形コンソメ、カットトマト缶野菜切って煮込むだけなのに 1回で5〜7日分できる♡ ただ正直2日で飽きるので笑 オ ...
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鶏肉ミンチ、きくらげ(乾燥)、白きくらげ、はと麦、金針菜、山芋、細ネギ、中華スープの ...お肌に良い食材をたくさん使った 美肌スープです。
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監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
