腸活 のレシピ
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雑穀米の素、水、粒あん、きび砂糖、白みそ（なくてもOK）、切り餅【雑穀米の期待効果】 ★免疫力up、腸活 ★ダイエット（血糖値の上昇が緩やかになる） ...
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長いも、えのき、■片栗粉、■和風だしの素、■塩、ごま油ぶんぶんしたら焼くだけの簡単レシピ。 えのきたっぷりのもちもちとろろ焼きを、明太チー ...
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油、えのき、溶き卵、★塩、★みりん、★しょうゆ、★こしょう、★おろしニンニク（チュー ...疲労回復、免疫力アップ、ストレス緩和、美肌、長所満載のえのき。もう一品！に、いかがで ...
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水菜、ツナ、椎茸、★塩、★しょうゆ、★みりん、★こしょう、★牛肉ダシダ、★おろしニン ...疲労回復、美肌、抗がん、貧血予防、安くて長所満載の水菜をささっと炒めて、ハイ！一品♪
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●米粉、●片栗粉、●水、●出汁（顆粒）、ニラ、にんじん、玉ねぎ、れんこん、あみえび（ ...具沢山チヂミで罪悪感なく食べれちゃいます◎ 食物繊維にオリゴ糖と、身体に嬉しく美味し ...
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塩麹、甘酒(ノンアルコール)、塩塩麹の塩分と甘酒(米麹)の甘さがいい塩梅です♪
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しめじ、油、★しょうゆ、★塩、★おろしニンニク、★きざみネギ、★すりごま、★ごま油しめじだけでもおいしい！スーパーの常連、小さいきのこさんです。実は肝臓と美肌に効果が ...
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鶏むね肉、片栗粉、米油、酒、てんさい糖、塩、アガベシロップ、オリゴ糖、マヨネーズ、粒 ...蜂蜜でなくアガベにする事で、血糖値の急上昇を防ぎ、腸内環境の改善や抗酸化作用が期待で ...
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オートミール、カカオパウダー、おからパウダー、砂糖、塩、豆乳、ナッツ類、ドライフルー ...おから率アップして、より腸活に、ダイエットに効くかなと思います！
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バナナ、クリームチーズ、卵、ココナッツシュガー、レモン汁、柚子、甘酒、米粉、胡桃酒粕はとても栄養豊富な発酵食品です（╹◡╹） 甘酒も発酵食品でバナナも入れたので、食 ...
