のレシピ

139品
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疲れ貧血冷え性に しょうゆ番茶 by mary35
超簡単で温まります
材料: しょうゆ、番茶
鉄分補給でGO! by ♡くうちゃん♡
鉄分が不足すると疲れ易くなるので、手軽に楽しく摂取しましょう。
材料: 焼き鳥(レバー)、カット野菜、オリーブオイル、バラ焼きのタレ
疲労予防!簡単、美味しいクラムチャウダー by remies
簡単に作れるクラムチャウダー。乳製品のたんぱく質で鉄分、カルシウムを吸収!あさりの鉄 ...
材料: 人参、玉ねぎ、じゃがいも、薄力粉、水、牛乳、あさり缶詰、塩コショウ、にんにくすりおろ ...
疲労回復!あさりの炊き込みご飯 by remies
簡単炊き込みご飯で,あさりの栄養いただきます!鉄分やビタミンB2で貧血予防。しょうが ...
材料: アサリのむき身(冷凍)、米、酒、みりん、しょうゆ、バター、しょうが
☆彡オニオン梅干しスープ☆彡 by かえるこ☆彡めん
風邪をひいたとき、食欲がないとき、疲れたときに簡単で身体に優しいスープ。 鉄鍋で作る ...
材料: 玉ねぎ、お好きなキノコ、梅干し、昆布、水、生姜
鉄分補給♪マグロの血合カレー by のんきのこ
牛肉?って感じ。だけど鉄分たっぷりのマグロの血合のカレーです。疲れ気味の時にはいいで ...
材料: マグロ血合、玉ねぎ、人参、セロリ、にんにく、生姜、シナモン、カレールー
パセリソース 鉄分豊富、疲労回復♪ by 美食喜薬
お疲れですか? 絶品パセリソース試して下さい!鉄分含有量は小松菜の3倍。ガーリックと ...
材料: パセリ、ニンニク、水、レモン汁、塩、オプション1 ごま油、オプション2 オリーブ油
疲れた体にぴったり★中華うま煮♪ by びきびきびっきー★
疲労回復に必要栄養がぎゅっとつまったうま煮です(*^^*)美味しく、手軽に!鉄分とビ ...
材料: 豚こま肉、◎料理酒(お肉下処理用)、うずらの卵、チンゲン菜、しいたけ、長ネギ、にんじ ...
鉄分摂取!簡単おいしいプルーンパンケーキ by chalico♡♢♧
ふわっふわでコクが出ます♩ プルーンは貧血、アンチエイジング、疲労回復、便秘、むくみ ...
材料: 卵、プルーンジュース、ヨーグルト、ホットケーキミックス(HM)
鉄分補給に!鶏レバーのしぐれ煮 by すろーぷがーでん
ちょっと身体が疲れ気味な時に是非どうぞ。日本酒はアルコールを飛ばしてあるのでお子さん ...
材料: 鶏レバー、生姜、日本酒、砂糖、醤油、みりん
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