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【蛸ぶつ】一等好きな食い方です♪旨いよ～
胡麻油のコクにね。山椒の効いた祇園七味のスッキリ刺すよな辛味が合ってね。旨いんやぁ～
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材料：
刺身コーナーにある茹で蛸（酢蛸じゃ無いよ）、塩、胡麻油、煎り胡麻、祇園七味（黒七味）
ウコンと山芋と桜えび。そして【そら豆】
桜えびが香ばしくって♪ナンプラーとウコン（ターメリック）がええ味してます。ライムやレ
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材料：
そら豆、山芋（←今日長芋）、桜えび、コツのいらない天ぷら粉揚げ上手、ナンプラー、ター
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【茄子と牛のからめ蕎麦】薬味好きさんへ♪
効くよ旨いよ満腹よ（笑）
お茄子と肉と茗荷って合うんだよね。さっぱりしているはずな
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材料：
水菜、博多茄子、牛細切れ（安いのでＯＫ）、蕎麦、大葉・茗荷・白髪葱、醤油、みりん、煎
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かぶりつく。茄子とトマトのオープンサンド
10分？いやー･･･きっとそんなにかかんない。
高さ8cmはあるな；
お口汚し
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材料：
トマト、茄子、ベーコン、ピザ用チーズ、フランスパン、塩・ブラックペッパー、にんにく、
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磯の香りはお嫌いですか【貝飯】安くお手軽
貝の匂いがお好きであれば 一度いかがかい？
きっと誰がやっても おんなじ味です。
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材料：
芽ひじき（ミネラル摂りましょ）、大豆水煮パック（大豆は婆ぁの味方でしゅ）、干し椎茸、
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暑い日【華やかな心太】ダイエットにも♪
あぢぃ； ただいま；
冷蔵庫から取り出し･･･『ふぅ。ちめたい♪ 』
気分ス
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材料：
心太（ところてん）、きゅうり、蕪、生姜、茗荷、大葉、薄焼き卵、煎り胡麻←これ大事、か
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蕪の葉のお新香【蕎麦ご飯で菜っ葉飯】
シンプルでしょ（笑）
でもね こんなご飯が一等好きや♪
蕪の葉はこれで食うのが
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材料：
蕪の葉、塩（味塩はやめとこね）、輪切りの唐辛子、早煮昆布、ハイミー、ほんだし、炊きた
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なめこチュルルン♪【薬味蕎麦】ひじき入り
お蕎麦は半人前。その分お野菜が多いの♪
山芋が皆を食べ易くまとめてくれて消化も助
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材料：
山芋（長芋）、なめこ、ひじき、☆薬味盛り/水菜・白髪ネギ・大葉千切り・茗荷スライス、
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