詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名
草加市保健センター
草加市保健センター のキッチン 公的機関
フォローする
「大人も子供ももっと野菜を食べよう！」☆１日に必要な野菜の量は「大人350g、幼 ...

アーカイブ

1/5 ページ

スペイン風オムレツ

具だくさんにすることでバランスアップ★
材料： ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、小松菜、オリーブ油、塩、こしょう、卵、牛乳、ピザ用チー ...

果物（オレンジ）と牛乳

果物や乳製品は間食にピッタリです。
材料： オレンジ、牛乳、エネルギー、食塩

小松菜かき玉汁

鉄分、カルシウム豊富な小松菜をかき玉汁で☆
材料： 小松菜、えのき、卵、だし汁、塩、しょうゆ、片栗粉、エネルギー、食塩

なすネギ和え

なすの加熱はレンジで手軽に♪とっても簡単なレシピです。
材料： なす、長ねぎ、A:酢、A:砂糖、A:しょうゆ、A:ごま油、エネルギー、食塩

やわらかとんかつ

塩麹に漬けた薄切り肉を重ねて作ることで軟らかく仕上がります。
材料： 豚もも肉(生姜焼き用)、塩麹、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、サラダ菜、ミニトマト、中濃 ...

キャベツとツナの甘酢和え

味付けの酢・砂糖・しょうゆは1：1：1。 どんな野菜にも合う味付けです。
材料： キャベツ、にんじん、ツナ缶(油漬け)、A:酢、A:砂糖、A:しょうゆ、A：油、エネル ...

クリームスパゲッティ

生クリームを使わないことで、約200kcalエネルギーダウン！
材料： えび、しめじ、かぶ(根)、かぶ(葉)、ブロッコリー、にんにく、塩、こしょう、オリーブ ...

とろろの簡単スープ

とろろ昆布が入ったお手軽スープ！
材料： 絹ごし豆腐、オクラ、長ねぎ、とろろ昆布、水、固形ブイヨン、しょうゆ、エネルギー、食塩

ピザトースト

忙しい朝はトースト1枚でバランス良く！
材料： 食パン(6枚切り)、玉ねぎ、トマト、ピーマン、ウインナー、ケチャップ、ピザ用チーズ、 ...

にんじんのマリネ

にんじんのオレンジ色が映える、簡単メニューです。
材料： にんじん、酢、塩、はちみつ、エネルギー、食塩
1 2 3 4 5