美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目 ...

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パプリカの簡単マリネ♡ロースト胡桃入り♪

ちょっぴり和風〜♪ビタミンCたっぷり赤と黄のパプリカで美肌&ダイエット効果のある3色 ...
材料: パプリカ(赤・黄・緑)、胡桃、麺つゆ、リンゴ酢

♪♫*¨*秋の味覚.¸♪♫甘辛♡大学芋

少ない油で、揚げ焼き! ひとくちサイズの『甘辛大学いも』ができましたぁ♪お弁当にも!
材料: 紅はるか、サラダ油、黒ごま、醤油、三温糖、酒、本みりん

簡単!ヘルシー!鶏ササミの生姜焼き♪

千切り生姜がポイント!たっぷり生姜と高タンパク低脂肪な鶏ササミで生姜焼き♪
材料: 鶏ササミ、玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、小麦粉、ごま油、生姜(千切り)、生姜(すりお ...