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土用の丑の日…なんちゃって鰻の蒲焼き丼
土用の丑の日は…蒲焼きのタレ&大和芋が絶品！
ヴィーガン対応『なんちゃって鰻の蒲焼き
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材料：
白米、蒲焼きのタレ、塩、水(炊飯器の目盛りどおり)、三温糖、料理酒、本みりん、醤油、
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韓国風〜ピリ辛！漬けマグロのサラダ仕立て
お手頃価格『マグロの赤身』を使った
韓国風〜ピリ辛！漬けマグロのサラダ仕立てはいかが
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材料：
メバチマグロ、胡瓜、カイワレ大根、白ゴマ、オレンジパプリカ、醤油、本みりん、生姜(チ
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スーパーフードおからde 卯の花の炒り煮
日本のスーパーフード『おから』で、甘くない
卯の花の炒り煮はいかが？
材料：
生おから、人参、油揚げ、青ねぎ、昆布茶、ごま油、だし昆布(5×10cm)、干し椎茸(
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ミューズリーバー▴(｡◕ ᴥ ◕｡)▴
歯応えMAX！食物繊維たっぷりオーガニックミューズリーを使ったシリアルバーはいかが？
材料：
ミューズリー、全粒粉、オリーブオイル、アーモンドミルク、胡桃、レーズン、メープルシロ
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凍りコンニャク入り◆彩りキンピラ
凍りこんにゃくで、食物繊維たっぷり！
見た目もバッチリデトックスキンピラができました
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材料：
さしみこんにゃく(冷凍)、ごぼう・にんじんミックス(冷凍)、昆布茶、ごま油、醤油、本
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彩り鮮やか♡カップdeサラダ素麺♪
家族でワイワイ食べたい！見た目もイケてる…オシャレな彩り鮮やかサラダ素麺ができました
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材料：
三輪素麺、有頭エビ、胡瓜、プチトマト、アボカド、とうもろこし、麺つゆストレート、粉末
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おから入り♡カラーピーマンの肉詰め
彩り鮮やか！カラーピーマンの肉詰めで、美肌になっちゃいましょ♪
材料：
ピーマン(赤・黄・オレンジ・緑)、鶏胸肉、生姜、粗挽き塩こしょう、片栗粉、生おから、
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生フルーツごろごろ♡寒天ゼリー♪
自家製梅シロップと生フルーツで
かわいい寒天ゼリーができましたぁ♪
材料：
さくらんぼ、ぶどう、パイナップル、ブルーベリー、粉末かんてん、梅シロップ(レシピID
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お洒落なラタトゥイユ♡ミルフィーユ仕立て
夏野菜たっぷり！ミルフィーユ仕立て…オシャレなラタトゥイユでビタミンチャージしません
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材料：
長茄子、ズッキーニ(緑・黄)、トマト、オリーブオイル、塩こしょう、玉ねぎ、トマト、ス
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