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ささ身とブロッコリーの韓国風マヨ和え
ちょっとだけ残ったオイキムチをみじん切りにしてマヨネーズと混ぜたら韓国風ドレッシング
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材料: オイキムチ、マヨネーズ、ブロッコリー、鶏ささみ肉
黒ごまイッパイ!レンコンの甘辛焼き
レンコンの金平の鷹の爪を黒すりゴマにすりかえ仮面~♪ 金平に飽きたらやってみて!
材料: レンコン、醤油、花見糖(or三温糖or上白糖)、黒すりゴマ、ごま油、酢水
超簡単!サックサク!黒ごまソルトクッキー
サックサクの歯ごたえが後を引くホットケーキミックスのクッキーは完成まで20分。
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材料: ホットケーキミックス、マーガリン(有塩)、黒すりゴマ
お弁当用に作った豚の味噌漬けステーキ
豚肉に味噌を塗って冷凍保存!後はフライパンで焼くだけだから朝のお弁当作りがスピーディ
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材料: 豚一口カツ用ヒレ肉、★味噌、★砂糖、★酒、★白ごま、ごま油、酒
海老と芽キャベツのスイートチリマヨ和え
芽キャベツと冷凍むき海老を電子レンジでチンして調味料であえるだけ。 彩り豊かなお
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材料: 冷凍むき海老、芽キャベツ、スイートチリソース、マヨネーズ、酒
がんもどきのしょうが焼き
お肉の変わりにがんもどきを使ったしょうが焼き! ヘルシーで美味しいよ。
材料: がんもどき、スナップえんどう、生姜、醤油、砂糖、酒、ごま油
しいたけとコーンのバター醤油ソテー
お弁当のおかずに後1品欲しいって時にどうぞ。 簡単で美味しいよ!
材料: しいたけ、冷凍コーン、マーガリン(あればバター)、醤油
小松菜と鶏ささみ肉のタルタル炒め
タルタルソースがちょっとだけ余っていたなんて時にどうぞ。 淡白な鶏ささ身がコッテリ
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材料: 小松菜、茹でた鶏ささみ肉、タルタルソース、オリーブオイル
ブロッコリーのケチャップ炒め
固ゆでしたブロッコリーをケチャップで炒めただけ。 シンプル簡単スピーディー! お
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材料: ブロッコリー、ケチャップ、白ごま、オリーブオイル
ほうれん草と卵のマヨネーズ炒め
ぶっちゃけほうれん草入りスクランブルエッグ! マヨネーズでコク、黒コショーでスパイ
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材料: 卵、茹でほうれん草、マヨネーズ、黒胡椒、塩、オリーブオイル
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