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朝食やブランチに♪ポパイ☆エッグスラット
健康レシピ掲載☆カレー風味のマッシュポテトにとろ〜り卵を絡めて♡栄養満点です＾＾
材料：
じゃがいも（中）、◆粉チーズ、◆オリーブオイル、◆塩、◆カレー粉、牛乳、卵、ゆでほう
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とろとろチーズのキムチ・オムライス♬
Yahoo掲載♪ケチャップライス＆キムチがマッチしたオムライスは旨味たっぷり♡
材料：
●キムチ、豚挽肉(豚バラ肉代用可)、●温かいご飯、●ケチャップ、●麺つゆ（濃縮タイプ
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かぼちゃと厚揚げのカレー風さば煮
パナソニック企画ページ掲載☆
レンジで簡単♪大きめのかぼちゃでも均等に火が通り、少な
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材料：
厚揚げ、かぼちゃ（正味）、さば缶（水煮）、★水、★ケチャップ、★醤油、★カレー粉、★
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暑い日に◎♪とろ〜り茄子と茗荷の梅和え
柔らかい茄子にオリーブオイル、梅、茗荷が絡んでお箸が進みます♪冷やして食べても◎
材料：
茄子（中）、みょうが、梅干し（大）、●ポン酢、●めんつゆ(3倍濃縮)、●エクストラバ
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サクサク♪ベーコンエッグフライ
ビストロレンジ企画ページ掲載☆
乗せて焼くだけ時短フライ＾＾
『こんがり8分』サクサ
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材料：
パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、卵(S〜M玉)、ベーコン(ハーフ)、パン粉、サラダ油
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ごま香る＊ひとくちフレンチトースト
グランプリ受賞大感謝♪
香ばしいゴマとほんのり粉チーズがマッチ♡柔らか＆プチプチ食感
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材料：
食パン（6枚切り）、◎卵、◎白胡麻（真誠皮むきタイプいりゴマ使用）、◎牛乳、◎砂糖、
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アボカド入り☆スタミナチャーハン♬
ピックアップ＆雑誌掲載＆300れぽ大感謝♪
アボカドも一緒に炒めてしまうNEWスタイ
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材料：
温かいごはん、牛肉or豚肉（薄切りやバラ）挽肉でもOK♬、アボカド、油、にんにく、醤
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牛肉・かぼちゃのおかずサラダ☆
受賞感謝♪フルーティーな甘口焼肉のたれも一緒に加えれば和えるだけで味が決まります！ボ
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材料：
牛肉(薄切りなど)、かぼちゃ、しめじ、玉葱、オリーブオイル(サラダ油でも可)、塩・胡
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暑い日に◎茄子とピーマンの味噌煮浸し
黒胡椒とトマトが効いたレンジで出来る簡単レシピ♡ヘルシーでも食べごたえ◎
冷やして食
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材料：
ピーマン（中）、茄子（中）、トマト（小）、みょうが（なくても可）、●味噌、●めんつゆ
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おろしトマトの和風イタリアン＊つけスパ♪
レシピコンテスト受賞大感謝！
我が家の定番おろしトマトのつけ汁をアレンジ♡
手軽に和
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材料：
パスタ、トマト、麺つゆ（3倍濃縮）、◎味噌、◎ヨーグルト、◎クリームチーズ、エクスト
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