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ふっくら柔らかい♡鶏むね肉のオイマヨ焼き
安いむね肉が10分で柔らかジューシーに！ビニール袋に入れて揉んで焼くだけ！簡単なので
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材料：
鶏むね肉、♦マヨネーズ、♦オイスターソース、♦酒、♦鶏がらスープ素（顆粒）、♦黒胡椒
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レンジで簡単♡ごま香るヘルシ〜炒飯
雑誌『mamagirl』掲載感謝！チンするだけでパラパラ炒飯ができますよ♪油も少なく
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材料：
温かいご飯、卵、白胡麻、刻み海苔、小葱（お好みで）、◎鶏がらスープの素、◎ごま油、◎
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楽々〜♡大葉入り♪冷製ナポリタン
和えるだけの冷たいナポリタン♡
ケチャップ味に大葉がマッチして爽やか！
冷蔵庫で冷や
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材料：
パスタ、大葉、★ケチャップ、★コンソメ(顆粒)、★ウスターソース、エクストラバージン
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朝食・ランチにも♬てりたま♡おにぎらず
簡単目玉焼きで失敗なし！ボリューム満点＆食べごたえ◎大人も子供も喜びます＾＾
後楽に
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材料：
照り焼きチキン（レシピID: 2550496 ）、温かいご飯、卵、焼き海苔（全形）、
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簡単生地でオープンパニーニ風♡
掲載大感謝♪3分捏ねてフライパンで焼くだけ！ベーキングパウダー使用でズボラさんでもす
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材料：
強力粉、塩、砂糖、ベーキングパウダー、水、マヨネーズ、カレー粉、ハム、スライスチーズ
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うちのさつまいもサラダ★
甘いさつまいもにピッタリのカレー風味♡
お弁当に入れたりパンに挟んでもよく合うお気に
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材料：
さつまいも、レーズン（あれば）、★マヨネーズ、★ヨーグルト、★エクストラバージンオリ
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塩こうじで♪切り干し大根の肉ニラ炒め
切り干し大根が塩麹の効果で素早く柔らかに変身♪お肉に絡み新感覚！ (=´∀｀)人(´
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材料：
鶏肉など（今回は鶏モモ肉使用)、ニラ、切り干し大根、塩麹、鶏がらスープの素、水、塩胡
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朝食・ブランチにも♡たまごサラダ♪サンド
挟み易くて食べ易い！ゆかりの風味と胡麻のプチプチ感が楽しめます♬お弁当にも◎
1人分
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材料：
ゆで卵、●マヨネーズ（カロリーハーフ）、●白ごま、●ゆかり、●砂糖、●粉チーズ、食パ
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