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秋満喫♪さんまと栗の炊き込みご飯
さんまの塩気とほくほくの甘い栗がマッチ♪栗ご飯が苦手な男の人でもイケるんじゃないかな
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材料：
米、さんま、むき栗、酒、うすくち醤油、はちみつ、生姜（すりおろし）、塩
付け合わせに♡ガーリック海苔スパゲッティ
ガーリックと海苔の香りがたまらないスパゲッティです。1人ランチなら、普通のスパゲッテ
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材料：
サラダ用スパゲッティ、味付け海苔（おにぎり用8枚切）、にんにく、オリーブオイル、スパ
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こくうま♡ミルクカレーピラフ
マヨネーズで炒めて牛乳で炊き込むので、コクがあっておいしいピラフになりました。こども
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材料：
米、ブロックベーコン、ミックスビーンズの水煮、たまねぎ、マヨネーズ、カレー粉、ケチャ
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カリカリ素麺のあんかけ
夏の素麺、あまってませんか？少し肌寒くなってきたから、あんかけで。野菜もたっぷり。
材料：
素麺、小麦粉、白菜、ピーマン、にんじん、しいたけ、生姜、豚バラ肉、酒、醤油、水、鶏が
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鶏キムチカルボナーラうどん
キムチ残ってませんか？牛乳であっさりなカルボナーラが物足りない人も、あっさり好きだけ
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材料：
鶏もも肉、キムチ、ニンニク、アスパラ、しめじ、うどん、卵黄、明治おいしい牛乳、粉チー
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