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新たまねぎと卵のあんかけ炒め
フライパン１つで、超簡単・スピーディーに出来ちゃうおかずです。新たまねぎが甘くってお
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材料：
新たまねぎ、卵、◎醤油、◎酒、◎砂糖、◎みりん、◎水、水溶き片栗粉、ゴマ油
エビカツごちそうサラダ
安いむきえびもエビカツにすると、ボリュームアップ♪ブロッコリー、カリフラワー、ゆで卵
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材料：
むきえび、└酒、└塩・胡椒、└片栗粉、ブロッコリー、カリフラワー、卵、プチトマト、小
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ホシノ天然酵母♡黒糖くるみレーズン食パン
大好きなものを全部入れた、ホシノ天然酵母使用の食パン♫ほんのり甘くてふわふわ。なのに
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材料：
水、生種、黒糖、強力粉、薄力粉、塩、無塩バター、くるみ、レーズン
朝ごはんに♡ＢＬＴ＆Ｃスクランブルエッグ
B（ベーコン）・L（レタス）・T（トマト）に、Ｃ（チーズ）入りのスクランブルエッグで
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材料：
卵、ベーコン、レタス、トマト、モッツァレラチーズ、生クリーム、塩・胡椒、バター
フルーツたっぷり♡朝のヨーグルト
炭水化物、食物繊維が豊富なバナナ、ビタミンＣを多く含んだキウイにいちご♡ヨーグルト+
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材料：
バナナ、キウイ、いちご、◎プレーンヨーグルト、◎スキムミルク、はちみつ、コーンフレー
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