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豚薄切り肉で作るチーズカツレツ
厚いトンカツは揚げるの大変だし、カロリーも気になる。生姜焼き用の豚肉にチーズを挟んで
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材料：
豚肉スライス生姜焼き用、スライスチーズ、ピザソース、なければケチャップ、薄力粉、卵、
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ジャガイモとブロッコリーのマカロニサラダ
ジャガイモとブロッコリーが柔らかく、つぶさないポテサラのような感じです。順番にゆでて
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材料：
ジャガイモ、マカロニ（8分～9分茹でのもの）、人参、ブロッコリー、☆レモン汁、☆顆粒
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アスパラのソテー 半熟目玉焼き添え
新鮮なアスパラが手に入ったら、茹でるだけではなく、そのまま焼いてみてください。甘さが
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材料：
アスパラ、卵、オリーブオイル、塩、コショウ、クレイジーソルトなど、パルメザンチーズか
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紫玉ねぎとツナのサラダ
紫たまねぎとラディッシュを頂いたので、辛味をほどよく抜いてサラダに。ポン酢マヨで頂き
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材料：
紫玉ねぎ、ラディッシュ、キュウリ、ツナ、ポン酢、マヨネーズ、レモン汁、しょう油、鰹節
