栄養満点！雑穀と豆のサラダ♪
雑穀と豆で栄養たっぷり！さらにオリーブオイルとトマトも合わせた、素朴で旨味ぎっしりの
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材料：
雑穀（分包タイプの15穀米使用）、ミックスビーンズ（水煮のもの使用）、トマト、※EV
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鯵の干物で☆エスニックなサラダ♪
鯵の干物とナンプラーでエスニックなサッパリサラダ！
オリーブオイルとローストした
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材料：
鯵の干物（お好きなもので代用してください）、スライスアーモンド、新玉ねぎ、貝割れ、※
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丸ごとウインナー♪ボリューム◎カレー春巻
ゴロンと１本入ったウインナーでボリューム満点♡
おつまみにも、お弁当にも。味付
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材料：
じゃがいも（こぶしより小さめ位）、S&B DINNER CURRYハーフ、黒胡椒、マ
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めんつゆにお任せ！簡単ばら天丼♪
揚げ物なし！炒めるだけでお手軽に天丼気分♪
所要時間10分ほどのラクチンメニュー
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材料：
むきえび、玉ねぎ、酒、おろししょうが（チューブでOK)、めんつゆ（２倍希釈）、揚げ玉
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塩麹さんde豆腐と野菜のあんかけ丼♪
お豆腐と野菜でヘルシーな丼はいかがですか？
塩麹のうまみと生姜のアクセントが美味し
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材料：
塩麹（ID:637783）、だし汁、豆腐（絹ごしがおすすめ）、お好みの野菜（写真はも
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塩麹さんdeまろやか塩ポン酢♡
さっこままさんの塩麹さん（ID:637783）で塩ポン酢を作ったら、まろやかでやさし
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材料：
塩麹（ID:637783）、レモン汁（お好みの柑橘で）、酢、みりん、砂糖、だし汁（濃
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