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鶏ひきとたっぷり野菜のお揚げＤＥ巾着
お揚げの中にぎっしり具材が入って満足感大！！がんもどきのような食感でお弁当にもぴった
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材料：
鳥ひき肉、油揚げ、にんじん、干し椎茸、いんげん(冷凍は戻して、生は下茹でする)、ネギ
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鶏胸肉のヘルシー★コンソメパン粉焼き
下味はコンソメだけ。フライのように見えてパン粉をつけて焼くだけなのでヘルシーです★
材料：
鶏胸肉、固形コンソメの素、卵(M)、パン粉、粉チーズ、黒胡椒、オリーブオイル
