ストック食材活用 のレシピ 181品
お弁当に◎はんぺんでツナマヨハンバーグ
★100人話題入り感謝★
はんぺん&ツナ&マヨだけで簡単ハンバーグ♪
我が家の子供た
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材料：
はんぺん、ツナ缶(小)、コーン、枝豆、マヨネーズ、しょう油、片栗粉、バター（油）
高野豆腐でチリコンカン
ヘルシーなのに食べ応えアリ！
名付けて
高野（こうや）のチリ・コン・カン！
材料：
豚コマ（粗みじんに叩く）、高野豆腐、水煮大豆、玉ねぎみじん切り、トマト缶、顆粒コンソ
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簡単！鯖缶で＊ベトナムバインミー風サンド
鯖缶で超簡単に作れるバインミー風サンドです♪普段鯖缶食べない下の子が美味しいな！と2
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材料：
コッペパン(小さめフランスパンでも)、鯖水煮缶、大根、人参、塩(塩もみ用)、＊酢、＊
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【思わずニヤける】絶品！鯖缶トマトパスタ
鯖缶自体にしっかり味が付いているで、簡単にとっても美味しいトマトパスタを作ることがで
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材料：
パスタ、鯖缶(水煮)、トマト缶、にんにく(大きめに潰す)、オリーブオイル、茹で汁、オ
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レンジ5分✳︎包丁なしのツナトマトカレー
包丁不要、混ぜてチンするだけであっという間にできてしまう超簡単カレーです！
1500
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材料：
ツナ缶（1缶80g入り）、トマト水煮缶（角切りタイプ）、生姜チューブ、にんにくチュー
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むね肉とじゃが芋のケチャプ煮♪
むね肉とじゃが芋をケチャップで炒め煮しました♪水気を飛ばして炒めるとケチャップが濃厚
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材料：
むね肉、じゃが芋、玉ねぎ、●ケチャップ、●醤油、●酒、●砂糖、●水、塩コショウ、片栗
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