留守番ごはん

1品でタンパク源と野菜がしっかり摂れる、子供の留守番時にも使えるレシピを集めました。ご飯や汁ものを添えるだけで、栄養バランスのいい献立になります。
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つくれぽ100人おめでとう! (21/05/24)
ご飯にもお酒にも合う一品です。にんにくの香りがたまりません☆
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シーフードミックスで具沢山・炊飯器ピラフ

by putimiko
冷凍シーフードミックスを使って 簡単ピラフはいかが? 具を炒めてから炊き込む、その ...
材料: お米、冷凍・ミックスシーフード、冷凍・ミックスベジタブル、玉ねぎ、ベーコン、しめじ( ...

彩りチンジャオロース【作り置き】

by 鈴木美鈴
パサつきやすい豚こま切れ肉はしっとりやわらか~。彩りもキレイなチンジャオロースは作り ...
材料: パプリカ(赤・黄)、ピーマン、ゆでたけのこ(又は水煮)、豚こま切れ肉、●片栗粉、●酒 ...

☆豚バラのスタミナ塩炒め☆

by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★つくれぽ100件 話題入りレシピ★★★ 漬けておけばあとは焼くだけ! 野菜もと ...
材料: 豚バラ薄切り、玉ねぎ、にんじん、もやし、ニラ、●にんにく(すりおろし)、●しょうが( ...

野菜たっぷり豚挽肉の和風バーグ♪お弁当に

by アールmama
しゃきしゃきお野菜と胡麻がたっぷり入ったジューシーな豚挽肉ハンバーグ♪お出汁の効いた ...
材料: 豚ひき肉、にんじん、ピーマン、えのき、★黒すり胡麻、★片栗粉、★醤油、★おろし生姜、 ...

10分✿鶏ささみの野菜たっぷり照り焼き✿

by HaradaKiTN
100れぽ感謝です!ヤフートップ掲載!「健康レシピ」掲載✿話題入り感謝✿ささみなのに ...
材料: 鶏ささみ肉、小松菜、しめじ、人参、白ゴマ、めんつゆ、砂糖、片栗粉、唐辛子

豆苗と豚バラのうま味炒め

by 太田アキオ
豚バラと豆苗の炒めものです。豆苗は火が通りやすいので簡単でお手軽で美味しいっすよ♪
材料: 豆苗、豚バラ肉薄切り、酒、砂糖、しょう油、オイスターソース

子供も大好き!辛くないガパオライス

by 73works
家族皆んなでハマるガパオライス。ワンプレートでがっつりなのでランチにも!
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク、生姜、★鶏ガラスープ(顆粒)、★オイスターソース ...

簡単美味しい洋食屋さんのシーフードピラフ

by shoko♪♪
洋食屋さんに教えてもらいました。シーフードミックスを使ってすごく簡単なのにプロの味! ...
材料: シーフードミックス、牛乳、コンソメ(固形)、塩、ごはん、玉ねぎ、バター、(パセリ)

旨みたっぷり♡和風シーフードピラフ

by emyo
炊飯器で簡単パラパラ♪隠し味の塩昆布であっさりだけど奥深いお店のような味わいに。普段 ...
材料: 米、シーフードミックス、玉ねぎ、しめじ、ベーコン、コーン、□薄口醤油、□顆粒コンソメ ...

鯖缶かんたん♫なんちゃってタコライス丼

by acochaman
栄養たっぷりの鯖缶を洋風にしてみました!トマトの酸味と鯖の旨味がマッチした美味しい丼 ...
材料: オリーブオイル、卵、キャベツ(千切り)、鯖缶(水煮)、トマト(角切り)、ケチャップ、 ...
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