極上♡白身魚のポワレ

極上♡白身魚のポワレ
★100レポ&ニュース掲載感謝★
脂質が少なく栄養バランスのとれた白身魚♡
さっぱりソースで召し上がれ。

材料 (2人分)

白身魚
2切れ
塩・コショウ
少々
★酒
小1
★醤油
小1強
★バター
小1

1

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魚に塩、コショウをふるう

2

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オリーブオイルに10分ほど漬けておく。

3

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フライパンにオリーブオイル(分量外)を敷き、魚を中火で両面焼き、火が通ったらお皿にのせる。

4

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★の調味料をフライパンに入れて軽くかき混ぜ、魚にかけて出来上がり!

5

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☆2014.1.31☆

つくれぽ100人達成しました♡
どうもありがとぉ!

6

*2014.08.14*
COOKPADニュースに掲載されました♡

コツ・ポイント

・フライパンで焼く時、身が崩れないよう気をつけて下さい。
・調味料は火を消したまま3の余熱で十分混ぜられます。
・写真はスズキを使用。

このレシピの生い立ち

スズキを沢山頂いたので。
レシピID : 1069282 公開日 : 10/03/15 更新日 : 18/03/07

このレシピの作者

♡第3期レシピエール就任♡

夫+3人息子(7*4*2才)と海の近くで暮らす湘南主婦です。

添加物の少ないヘルシーレシピを心がけてます。
*ベジフルビューティーセルフアドバイザー
*食品衛生管理責任者

ブログ
http://ameblo.jp/fushicche/

Recipes in English
https://cookpad.com/us/users/2448266

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

347 (326人)

18/04/11

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すずきで☆次回はタレ増しで挑戦したいです(*^_^*)

にゃたろぅ

ぜひまた作ってみて下さい♡レポどうもありがとぉー!

18/04/04

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バターの代わりにギーで作りました。美味しかったです!

toshi!

ギーで代用♡素敵アレンジレポどうもありがとうございます!

18/03/05

写真

何度か作ってます。今回も美味しかった。

てちてちワンワン

リピして頂けて嬉しいです!レポどうもありがとうございます♡

18/02/22

写真

切り身で作りました。食べるのが楽しみです。レシピありがとう。

クックAUG

気に入って頂けたかな♡レポどうもありがとうございます!

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