鶏肉となすの黒酢炒めの画像

Description

酢豚の豚も大好きだけど。むね肉でちょっとカロリーカットしてみました。野菜もたっぷり。

材料 (2)

1枚
1本
小1/2
小1/2
☆黒酢
25cc
☆醤油
25cc
☆砂糖
大2
50cc
揚げ油
適宜(少なめ)
ショウガみじん切り
薄切り3枚
ごま油
大1

作り方

  1. 1

    材料は一口大にきる。じゃが、なすを揚げる。むね肉は塩、酒を揉み込み、片栗粉をまぶして、揚げる。

  2. 2

    フライパンにごま油、ショウガを入れ、揚げていない残りの野菜を炒める。火が通ってきたら、揚げた野菜、肉を加える。

  3. 3

    混ぜ合わせた☆を一気に入れ、強火で絡める。ぐつぐつなってきたら、水溶き片栗粉をいれて、混ぜ、とろみがついたらできあがり。

コツ・ポイント

なすは乱切りにして、ボールの水につけてアクを。ジャガも切ったら水にさらしてください。
揚げるときは水気を拭き取ってから、揚げて下さい。少ない油でも揚がります。 水溶き片栗粉を入れたら鍋底から混ぜ、とろみにしっかり火を通して下さい。

このレシピの生い立ち

こってり、でもきっとヘルシーに酢豚風を食べよう。
レシピID : 1269461 公開日 : 10/10/27 更新日 : 13/07/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
熊人すみこ
ボケた写真ですが、味は黒酢がアクセントでサッパリ美味でした♡

おいしく作っていただき嬉しいです☆美味レポありがとうございます♪