ゴーヤとかにかまサラダの画像

Description

 ゴーヤの苦み
+玉ねぎの辛み
+カニかまの旨み
+マヨネーズ
=おいしいサラダ
夏の食卓のあと一品や晩酌のお供に。

材料 (中鉢ひとつ分)

1/2本
3~4本
小1/2個
マヨネーズ
大さじ2
黒こしょう (お好みで)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤは縦半分に切って中の種とワタを取り、幅5ミリの薄切りにする。サッと茹でてざるにあげ、冷ましておく。

  2. 2

    玉ねぎは少々存在感のある薄切りにし、カニかまは繊維にそって裂く。
    ※玉ねぎの辛みが気になるようなら水にさらす

  3. 3

    写真

    全部をボールで合わせてできあがり。器に盛りつけてお好みで黒こしょうをふってどうぞ。

  4. 4

    ※さっぱり食べたいときはマヨネーズの半量をヨーグルトに換えてもいいです。

コツ・ポイント

完熟までもう一歩かな..くらいで鮮度のいいゴーヤは、青臭くて瑞々しくて苦味もさわやか。サラダやスムージーに向いています。

このレシピの生い立ち

ゴーヤは一年中ある身近な野菜なので、手を変え品を変えよく食べます。鉄分豊富で栄養価も高いですよ。
レシピID : 1477392 公開日 : 11/07/03 更新日 : 23/08/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

49 (40人)
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チコリママ
家庭菜園 最後のゴーヤの食べ納めにこちらのサラダのお世話になりました*美味しく頂きました*
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チコリママ
ツナマヨも美味しくて好きですが、カニカマと和えるのも好きです*今夜も美味しく頂きました*
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チコリママ
家庭菜園のゴーヤで*サッと湯が事で食べやすくなりますね*とても美味しかったです*
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バカリャウ
ゴーヤの苦みが夏バテの身体に喝を入れてくれ、元気になれました♡