体力アップの鶏とキノコのにんにくバター煮

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Description

鶏肉はお腹を温め、体力も気力も回復させます。それに体を潤し、五臓の働きを高めるバターをプラスした体力アップのレシピです。

材料 (2人分)

1枚(約300g)
1パック
1パック
中玉1/2個
大さじ2
150cc
大さじ1
大さじ2程度
塩・こしょう
少々(鶏下味用)
パセリ
みじん切り 適量(飾り用)

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけておく。
    15分程度おく。

  2. 2

    写真

    しめじはほぐし、えのきは縦半分に切ってからほぐす。
    玉ねぎはスライスにする。
    バターを準備しておく。

  3. 3

    写真

    フライパンに油大さじ1.5(分量外)を入れ、よく温まったら鶏肉を皮目を下にして入れる。
    両面2分ずつ焼き、色を付ける。

  4. 4

    写真

    鶏肉は一旦ボウル などに取り出す。

  5. 5

    写真

    鶏から出た油で、 キノコ類、玉ねぎを炒める。
    フライパンに入れたら2分ほど動かさずに焼き、色を付ける。

  6. 6

    写真

    キノコがしんなりしてきたら、酒を振り入れアルコールを飛ばす。
    アルコールが飛んだら水を加えて7,8分中火で煮る。

  7. 7

    写真

    煮汁が少なくなったらバター、にんにく醤油を入れ、全体に味を馴染ませる。

  8. 8

    写真

    器に盛り付け、みじん切りにしたパセリを飾れば完成!
    (写真はドライパセリですが、あれば フレッシュを使ってください。)

コツ・ポイント

鶏肉を柔らかくいただくため、一旦取り出して下さい。
キノコ類を炒める時は、最初動かさない事がポイントです。
焼き色がきれいにつくと味がよくなります。

このレシピの生い立ち

季節の変わり目は体力が落ちがちです。
秋の乾燥から体を潤して守るバターをたっぷり使った
レシピを作ってみました。
各食材の効能は、ブログ「けにさんのおうち薬膳」で紹介しています。
レシピID : 1604649 公開日 : 11/10/21 更新日 : 11/10/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
keijyumaru
しめじをエリンギで。油と相性のいいキノコがグッと引き立ちました。

エリンギは潤いを補います!体力&潤いメニュー!いいですね!