体力アップの鶏とキノコのにんにくバター煮
作り方
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1
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鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけておく。
15分程度おく。
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2
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しめじはほぐし、えのきは縦半分に切ってからほぐす。
玉ねぎはスライスにする。
バターを準備しておく。
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3
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フライパンに油大さじ1.5(分量外)を入れ、よく温まったら鶏肉を皮目を下にして入れる。
両面2分ずつ焼き、色を付ける。
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4
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鶏肉は一旦ボウル などに取り出す。
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5
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鶏から出た油で、 キノコ類、玉ねぎを炒める。
フライパンに入れたら2分ほど動かさずに焼き、色を付ける。
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6
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キノコがしんなりしてきたら、酒を振り入れアルコールを飛ばす。
アルコールが飛んだら水を加えて7,8分中火で煮る。
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7
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煮汁が少なくなったらバター、にんにく醤油を入れ、全体に味を馴染ませる。
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8
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器に盛り付け、みじん切りにしたパセリを飾れば完成!
(写真はドライパセリですが、あれば フレッシュを使ってください。)
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コツ・ポイント
鶏肉を柔らかくいただくため、一旦取り出して下さい。
キノコ類を炒める時は、最初動かさない事がポイントです。
焼き色がきれいにつくと味がよくなります。
キノコ類を炒める時は、最初動かさない事がポイントです。
焼き色がきれいにつくと味がよくなります。
このレシピの生い立ち
季節の変わり目は体力が落ちがちです。
秋の乾燥から体を潤して守るバターをたっぷり使った
レシピを作ってみました。
各食材の効能は、ブログ「けにさんのおうち薬膳」で紹介しています。
秋の乾燥から体を潤して守るバターをたっぷり使った
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