パンサラダの画像

Description

ワンプレートでヘルシー、大満足です♪

材料 (1人分)

2枚
1/4個
適量
1/2個
1/2枚
適量
1枚
タレ
マヨネーズ
大さじ2
塩麹
小さじ1
大さじ1
ブラックペッパー
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    キャベツはできるだけほそ~い千切りにします。玉ねぎはスライスして水にさらします。

  2. 2

    かぼちゃはスライスして千切りにします。トマトはぶつ切りにします。

  3. 3

    フライパンを熱して、食パンを両面焼きます。その後、塩を振った鶏モモ肉を皮目から焼きます。(油は引きません)

  4. 4

    お皿に野菜をのせ、焼いたパン(4つ切り)とお肉をのせ、タレをかけていただきます♪

コツ・ポイント

かぼちゃを細い千切りにすると生でサクサクおいしいですよ♪

このレシピの生い立ち

なんでもいいので、スライスしてはのせて食べちゃいましょう♪タレ(ドレッシング)もお好みのもので!!)^o^(
レシピID : 1812954 公開日 : 12/05/14 更新日 : 12/05/14

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