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大豆は一晩水に漬けて、圧力鍋で炊く。椎茸、昆布は水で戻す。こんにゃくは灰汁を取る。材料は全て1cm程のサイコロに切る。
大鍋に1の材料全てを入れ、椎茸と昆布の戻し汁を材料の7分目くらいまで入れる。足りない時は水を加える。
ゴボウが柔らかくなるまで煮たら★の調味料を入れ、弱火で10分程煮含ませる。
身体に良い食材ばかりです。沢山食べてくださいね。