離乳食後期~高野豆腐と野菜の卵とじ

離乳食後期~高野豆腐と野菜の卵とじの画像

Description

これ一皿で、タンパク質も野菜も鉄分もしっかりとれる♪栄養バランスばっちりなので丼風がおすすめ☆

材料 (4回分)

1個(20g前後)
30g
1/8個
1個
醤油
小さじ2
砂糖
小さじ1
3g(1パック)

作り方

  1. 1

    高野豆腐はひたひたになるくらいの湯につけて水分を吸わせる。柔らかくなったら軽く水分を切ってみじん切りにする。

  2. 2

    人参、玉ねぎをみじん切りにして水100cc入れた鍋で煮立てる。煮立ったら鰹節を入れ弱火にする。

  3. 3

    写真

    鍋に砂糖、しょうゆを加え、みじん切りにした高野豆腐を加え野菜が柔らかくなるまで煮込む。

  4. 4

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    野菜が煮えたら、中火にする。といた卵を回しかけ、よく混ぜて火を通し出来上がり。

コツ・ポイント

高野豆腐は搾りすぎると汁けを吸ってしまうので軽く絞ってください。けっこうかさがあるので丼風がおすすめです。汁ごとかけると食べやすいです。人参はなかなか火が通らないので、私は時短のため冷凍人参を使用しました。レシピID:1895740

このレシピの生い立ち

鉄分強化メニューを与えたくて考えました。高野豆腐のみより卵が入るせいか食いつきが良かったです。海苔をトッピングがお気に入り。残りは冷凍できます。
レシピID : 1924449 公開日 : 12/08/21 更新日 : 12/08/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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子供ネギ星人
離乳食の頃から早4年…次男はもうすぐ5歳ですが…今も時々お世話になってます(^^)もう高野豆腐みじん切りじゃなくてもOK(笑)
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Tonko*
削り高野豆腐、水は出し汁で!椎茸追加♪明日の朝あげてみます(^^)!
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べびままたん
簡単に美味しく作れました!4倍量で作りました♪10ヶ月の男の子がバクバク食べてくれます!高野豆腐は写真2枚目のがおすすめです♪
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☆☆More☆☆
高野豆腐と材料があり作りました♪味も優しい味でした。