茄子グラタン(肉なしミートソース)
Description
「これ本当に肉なし?」って家族もびっくりの肉なしミートソース風茄子グラタンです。
材料
(4人分)
3本
1個
1袋
オリーブオイル(サラダ油でも)
適量
1缶
100cc
ローレル
1枚
コンソメキューブ
1個
塩コショウ
適量
ナツメグパウダー
小さじ1/2~1
お好み
作り方
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2
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玉ねぎ・舞茸を細かめのみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイルを熱し玉ねぎが透き通るまで舞茸と一緒に炒める。
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4
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2に3を入れ、一緒に軽く混ぜ炒めた後、ホールトマトのトマトをつぶしながら入れる。
水100ccも入れ混ぜ合わせる。
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6
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グラタン皿に、1の茄子を並べて、4のソースをかけとろけるチーズをお好みでのせる。
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7
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6をオーブンに入れ、グラタンメニューに合わせて、焼いたら出来上がり!
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コツ・ポイント
茄子は、カロリーの気にならない方はフライパンでオイルで焼いてください。
ナツメグは無くてもOKですが、肉料理に欠かせない香辛料なので入れた方が風味が増します。
ナツメグは無くてもOKですが、肉料理に欠かせない香辛料なので入れた方が風味が増します。
このレシピの生い立ち
茄子のミートグラタンが食べたい!
だけどコレステロールが気になる家族がいる!!
ひき肉代わりに、ひよこ豆と舞茸しか無かったので試しに舞茸をこまか~いみじん切りにしてみたら、あら不思議本当にひき肉のようになりました。
だけどコレステロールが気になる家族がいる!!
ひき肉代わりに、ひよこ豆と舞茸しか無かったので試しに舞茸をこまか~いみじん切りにしてみたら、あら不思議本当にひき肉のようになりました。
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