豚シャブとレタスとトマトの彩りサラダ

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Description

豚シャブと夏野菜と合わせて、ヘルシーだけど、ボリュームのあるおかずサラダです。

材料 (4人分)

3〜4枚
3個
赤4個、黄4個
3個
アサツキ、白ごま
適量
タレ/ *レモン
1個
*醤油
大さじ2
*砂糖
大さじ1/2
大さじ1
*生姜みじん切り
1片分
*ミョウガみじん切り
1個分

作り方

  1. 1

    タレ作り
    レモンは手のひらでまな板の上を転がし、皮を適量すりおろし、容器に取る。2つ割りにして果汁を絞り、加える。

  2. 2

    ボウルにレモンの皮のすりおろし、絞り汁、醤油、砂糖、水を入れて、そこに生姜、ミョウガ、アサツキの小口切りを加え、混ぜる。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、豚肉を1枚ずつ入れて、よく茹でる。豚肉に火が通ったら、ザルにあけて、冷水を掛けて冷ます。

  4. 4

    皿の上に、レタスは一口大にちぎってから並べ、上に一口大の豚肉を散らす。

  5. 5

    その上に、乱切りのトマト、輪切りや四つ切りにしたミニトマトを彩り鮮やかに並べ、上にミョウガやオクラの小口切りを並べる。

  6. 6

    タレを添えて出来上がり♬

コツ・ポイント

フレッシュレモン入りのタレが爽やかで美味しい。
豚肉は茹でてから一口大に切る。

このレシピの生い立ち

暑くて食欲のない時、栄養があって、低カロリー、彩り鮮やかで満腹になるメニューとして考えた。
レシピID : 2317491 公開日 : 13/08/18 更新日 : 13/08/18

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