にんじん・たまねぎたっぷりポタージュ

にんじん・たまねぎたっぷりポタージュの画像

Description

にんじん、たまねぎをたっぷり使った野菜スープです。おいしくにんじんのβ-カロテンを摂取しましょう♪

材料 (4人分)

1.5本
バター
10g
コンソメ顆粒
4.5g
適量
100~150cc
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    たまねぎを薄切りにし、にんじんを薄く半月切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを入れ、にんじんとたまねぎを炒める。バターが全体に回り、たまねぎがしんなりする程度まででOK。

  3. 3

    野菜が浸るくらいの水、コンソメ顆粒を加える。最初は中火で沸騰したら、蓋をして弱火で約15分煮込む。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、ブレンダーにかけてポタージュ状にする。

  5. 5

    牛乳を加え、弱火ひと煮立ちさせ、塩コショウで味を調えたらできあがり。

コツ・ポイント

バターで脂溶性のβ-カロテンを吸収しやすくしました。飲みやすくやさしい味になっています。
パンを浸して食べてもおいしいですよ。

このレシピの生い立ち

ポタージュで野菜を摂りたいときに作ります。
レシピID : 2356470 公開日 : 13/09/26 更新日 : 13/09/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
サーフブレイド
子供の野菜不足解消に。好評でした!

お子さんに喜んでもらえて嬉しいです♪ありがとうございます。