具沢山豚汁♪の画像

Description

たくさんの野菜が一度に摂れる豚汁。具沢山にすると汁の量が自然に減り、減塩に繋がります。

材料 (1人分)

15g
10g
15g
10g
サラダ油
1g
出汁
300g
白味噌
8g
おろし生姜
1g

作り方

  1. 1

    豚ももスライスは2~3㎝に切る。大根と人参は薄めのいちょう切り、里芋は一口大乱切りにする。

  2. 2

    こんにゃくはスプーンでちぎり、下茹でし、ごぼうはささがきにする。

  3. 3

    鍋にサラダ油を入れ熱し、豚ももスライスを炒め、さらに大根と人参、ごぼうを加え大根が透き通るまで炒める。

  4. 4

    3に里芋とこんにゃく、出汁を加えて野菜に火が通るまで煮込む。

  5. 5

    4に白味噌を溶かし入れ、器に盛り、おろし生姜を加える。

コツ・ポイント

おろし生姜が入ったさっぱりした豚汁です。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2382714 公開日 : 14/11/19 更新日 : 14/12/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
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Omochiii★
肌寒い日が続いていたので久々のリピ♪翌日は余り分で豚汁うどんに♡
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クックT1SAA5☆
薄味で生姜たっぷり体ポカポカです(^^)
写真
Omochiii★
お豆腐を足しました〜(^ ^)寒い日にぴったり♪
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まっだちん
高血圧予防に!減塩ですが、お野菜の味がして美味しかったです♪