根菜の中華風蒸し物の画像

Description

たくさんの種類の根菜で栄養バランス! 小さな子どもも野菜を食べる率が高いです。作るのも蒸し器にお任せで簡単☆

材料 (4人分)

80gくらい
80gくらい
80gくらい
80gくらい
80gくらい
2個くらい
わけぎ、小ねぎ
適宜
あれば少々
調味料
小さじ2
オイスターソース
大さじ1
小さじ1/3
砂糖
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    里芋、かぼちゃ、サツマイモ、大根、れんこんの皮をむき、7mmほどの厚さにスライスする。

  2. 2

    わけぎは3cmほどの長さに、豚バラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    干し椎茸をレンジで戻し(耐熱皿に水と入れてラップして3分加熱、その後常温で15分ほど待つ)、加えても美味しいです。

  4. 4

    生の椎茸でも、えのきや他のきのこでも美味しいです。なくても大丈夫。かぼちゃとかの野菜が足りなくてもOK。アレンジ自由w

  5. 5

    ボウルに豚、野菜、干しエビを入れ、調味料の中の片栗粉を加えて良く混ぜる。

  6. 6

    写真

    片栗粉以外のを加えて絡める。サラダ油は最後にかけ回す。十分ほど置いて味をなじませる。

  7. 7

    その間に蒸し器を準備する。

  8. 8

    写真

    材料を皿に(なるべく平らに)盛り、強火で十分ほど、火が通るまで蒸す。

コツ・ポイント

コツは......野菜を切るときの厚みを揃えることと、最初に片栗粉を入れて混ぜ、調味料はその後に、サラダ油はさらにその後、という順番を守ることくらいでしょうか。

このレシピの生い立ち

何かで見たレシピだったと思うのですが、出典は不明。作っているうちに「うちの味」になってしまいました。
冬場の根菜は美味しいし、蒸し物にすると栄養を丸ごと取れるのでいいですよね♪
レシピID : 2418787 公開日 : 13/11/27 更新日 : 17/11/07

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初れぽ
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KazOkano
このレシピにインスパイア、豚バラ肉の味付けは塩こうじのみ。