牡蠣と白菜の極抹茶だしクリーム煮の画像

Description

味付けは「極抹茶だし」のみで簡単贅沢美味しい♪旬の牡蠣、白菜、豆乳を使ったダイエットにもぴったりのメニューです。

材料 (2~4人分)

8個
1/4株
1/4パック程度
150ml
大さじ1
300ml
大さじ2
「極抹茶だし」
大さじ3~4

作り方

  1. 1

    写真

    ざく切りにした白菜、下茹でしたブロッコリー、しめじ、加熱用牡蠣と水、酒、極抹茶だし大さじ2をフライパンに入れます。

  2. 2

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    ふたをして中火で3~4分蒸し煮にします。

  3. 3

    写真

    白菜がしんなりしてきたらふたを取り、さらに3~4分ほど煮込みます。

  4. 4

    写真

    豆乳に片栗粉と極抹茶だし大さじ1を入れよく混ぜてから、鍋に加えます。

  5. 5

    とろみがついたら、味をみて塩分がものたりないようなら、さらに「極抹茶だし」大さじ1を入れ混ぜます。

コツ・ポイント

最初野菜を入れるときに白菜の芯の部分を下に入れるとよいです。牡蠣の代わりに豚肉や鶏肉でも美味しくできます。野菜がたくさん採れるし、豆乳使いなのでヘルシー。ダイエットメニューにもおすすめ。ミルキーグリーンのクリームが見た目も美しいです。

このレシピの生い立ち

「極抹茶だし」はお茶漬けの素ですが、工夫次第でいろんなメニューにお使い頂けます。他にはない深い味わいです。
レシピID : 2419289 公開日 : 13/11/27 更新日 : 13/11/29

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