ヘルシ−♪高菜と豚ひき肉で蒸しハンバ−グ

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Description

蒸して作るので余分な油がおちてネルシ−です。
ふっくらやわらか~♪

材料 (4人分)

500グラム
高菜漬け
100グラム
1個
2~3枚
★塩
小さじ二分の一
★こしょう
少々
★酒
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1
★しょうが(すりおろし)
一かけら分
大さじ1

作り方

  1. 1

    高菜は水につけて塩抜きしておく。玉ねぎ、高菜をみじん切りにしてごま油で玉ねぎが透き通るまでいためる。

  2. 2

    ひき肉と玉ねぎ、高菜、★の材料とよく混ぜる。

  3. 3

    白菜は適当な大きさに。

  4. 4

    耐熱皿にひき肉たねをド−ナツ状にひきつめる。

  5. 5

    真ん中に白菜をおく。

  6. 6

    蒸し器耐熱皿ごといれて上からアルミをかぶせて蓋をして強火で沸騰するまで。

  7. 7

    沸騰してら弱火で20分蒸す。

  8. 8

    からしをつけてどうぞ。

コツ・ポイント

肉汁がかなり出るので深さのあるお皿で蒸して下さい。
野菜はもやし、キャベツなどお好きな物で。

このレシピの生い立ち

高菜漬けがすっぱくなったので。豚肉と混ぜたらさっぱりおいしくできました♪
レシピID : 2658928 公開日 : 14/06/06 更新日 : 14/06/06

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