食べるスープ*豆乳トマトカレースープ

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Description

沢山の野菜が1度にとれる具沢山の食べるスープです。
カレー粉+豆乳+トマトが絶妙に合う〜♪

材料 (マグカップ約4杯分)

100g(中1個)
50g(1/4本)
100g(1/2個)
50g(1/4袋)
50(小2個)
オリーブオイル
大さじ1
カレー粉
小さじ1 (1g)
200cc
200g(1/2缶)
200cc
固形コンソメ
2個
3g(小さじ1/2)
ブラックペッパー
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    野菜はすべて1cm角に切る。

  2. 2

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    鍋にオリーブオイルを入れ、ひき肉炒める。

  3. 3

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    ひき肉が炒まってきたら、人参と玉ねぎを入れて更に炒める。

  4. 4

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    玉ねぎが透明になってきたら、マーガリンとしめじを入れ更に炒める。

  5. 5

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    馴染んできたらカレー粉をいれ、全体に回るまで炒める。

  6. 6

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    豆乳、水、トマト缶、コンソメ、じゃがいも、ピーマンをいれる。

  7. 7

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    蓋をして吹きこぼれないよう、野菜が柔らかくなるまで煮る。(弱火中火で約20分程)
    ※蓋はぴっちりせずに

  8. 8

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    10分たったら、一度表面のアクをとり塩を加える。更に10分煮込んで完成。

  9. 9

    写真

    マグカップに盛り付けて、お好みでコショウをかける。

コツ・ポイント

・カレー粉を炒めて野菜になじませること
・豆乳類を入れたら、蓋はぴっちりせずズラして煮る。沸騰すると豆乳が分離します。
・辛いのが苦手な人はカレー粉を半分に。

このレシピの生い立ち

夏にスパイシーなスープ作ろうと思い。ただ、辛いの得意じゃないので、カレー粉と豆乳でまろやかスパイシーに♪
レシピID : 2707060 公開日 : 14/07/11 更新日 : 20/05/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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いがらしりょう
豆乳抜かしてしまいました(;^_^A

豆乳あるとマイルドになるけど、なくてもいけそう?!レポ感謝♡