ゴーヤでマーボー豆腐、大好評↗↗の画像

Description

豆腐と相性のいいゴーヤ。マーボー豆腐をお家にある調味料で!夏向きでヘルシーだと家族は大喜び!

材料 (4人分)

小1本
1丁
味噌
大さじ2
豆板醤
大さじ1
醤油
小さじ1
鶏ガラ
小さじ1
大さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、薄くスライスして塩もみをする。5分経ったら水洗いし、ひたひたの水に漬けておく。

  2. 2

    絹豆腐はキッチンペーパーに包んでおく。1のゴーヤをザルに空け、水気を絞っておく。

  3. 3

    合挽き肉を炒め、火が通ったら、豆板醤を入れる。

  4. 4

    ゴーヤを鍋に入れて炒め、水と鶏がらを入れ、ひと煮たちさせる。

  5. 5

    味噌と醤油を入れ、味を整える。

  6. 6

    さいの目に切った豆腐を入れる。豆腐が温まったら火を止めます。

  7. 7

    少量の水で溶かした片栗粉を鍋の端から静かに入れる。弱火で静かに全体を混ぜる。とろみがついたら出来上がり。

コツ・ポイント

とろみはお好みで。生姜汁を加えるとよりヘルシーです。

このレシピの生い立ち

豆腐とゴーヤ、チャンプルーで美味しいので、マーボー豆腐でも合うと思いました。
レシピID : 2735678 公開日 : 14/08/03 更新日 : 14/08/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ももいろさくら
苦み旨辛ですね(*^^*) 夏バテなしで過ごせます(*^▽^*)
初れぽ
写真
ゆっこパセリ
夏らしくってヘルシーでとっても美味しかったです!!

ゴーヤの緑がきれいで美味しそうですね。ありがとうございます!