詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエットに☆ヘルシーお好み焼き

ダイエットに☆ヘルシーお好み焼きの画像

Description

小麦粉を使わないのでヘルシーなお好み焼きです。ダイエット中やお子様のおやつに☆

材料 （1人前）

☆木綿豆腐
1丁
☆キャベツ
1/4
☆たまご
1個
☆ネギ
少々
☆干しえび
少々
☆片栗粉
大さじ2
おたふくソース
適宜
マヨネーズ
適宜
鰹節
適宜

作り方

  1. 1

    お豆腐を水切りしておく

  2. 2

    キャベツは千切りに、ネギは小口切りにする

  3. 3

    水切りした豆腐に片栗粉を入れてよく混ぜる。

    ※フードプロセッサーで混ぜると滑らかになります

  4. 4

    ☆の材料をボウルに入れてふんわり混ぜて、熱したフライパンで両面焼く。

  5. 5

    写真

    焼きあがったらお好みでソースとマヨネーズ、かつお節をかけて出来上がり！

コツ・ポイント

干しえびを入れることで、お好み焼き感がＵＰしますよ！

このレシピの生い立ち

ダイエット中にお腹にたまってヘルシーなものが食べたくて作ってみたら大満足なお好み焼きが出来ました。
レシピID : 2824204 公開日 : 14/10/04 更新日 : 16/01/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2016年2月12日
写真
ジンベえちゃん
ふわふわもっちり生地が美味しいです♡ボリューム満点で大満足！感謝

作って頂けて嬉しいです！つくレポありがとうございます♡

2015年3月31日
写真
aaruco
めちゃくちゃ美味しくて、何度も何度も作って食べてます！！！

何度も作ってくれてありがとう♡すごく美味しそう！

2015年1月6日
写真
めいの
実は作るの2回目です♡笑 とてもヘルシーで美味しかったです!

リピしてもらえるなんて嬉しい！美味しそうなレポありがとう☆

2014年12月22日
写真
FRKママ
小さい子がいるので全部FPに投入(^_^;)美味しかったです。

ナイスアイディア！！うちもマネしちゃおう( *´艸｀)

もっと見る
つくれぽを書く

( )
けこのズボラごはん
ダイエットに☆ヘルシーお好み焼き
by けこのズボラごはん