かぶの豆乳クリーム煮
作り方
コツ・ポイント
ホワイトソースの作り方
熱したフライパンにバターを溶かし、火を止めて小麦粉をいれ、だまにならないように混ぜます。火を再びつけて、沸騰して泡立ってきたら少しずつ豆乳をいれます。
豆乳が全体に混ざったらとろみがつくまで混ぜます。
熱したフライパンにバターを溶かし、火を止めて小麦粉をいれ、だまにならないように混ぜます。火を再びつけて、沸騰して泡立ってきたら少しずつ豆乳をいれます。
豆乳が全体に混ざったらとろみがつくまで混ぜます。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
豆乳の原料大豆には、レシチンが含まれます。レシチンは脂肪代謝機能があり、動脈硬化の予防、脳出血の予防、脂肪肝の予防などが期待できます。
豆乳の原料大豆には、レシチンが含まれます。レシチンは脂肪代謝機能があり、動脈硬化の予防、脳出血の予防、脂肪肝の予防などが期待できます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(4人)
(
)