しょうが入り♡揚げない時短♡ヘルシー酢豚

しょうが入り♡揚げない時短♡ヘルシー酢豚の画像

Description

揚げない酢豚でヘルシーに♡ケチャップの甘さが美味しい♡

材料 (2人分)

40g(約1/5本)
1/2個
しょうが
20g
塩、胡椒
各少々
小さじ1
ごま油
大さじ1
☆トマトケチャップ
大さじ2
☆酢
大さじ1
☆砂糖
小さじ2
☆醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、塩こしょう片栗粉をまぶす。
    ピーマンは乱切り、玉ねぎはくし形切り

  2. 2

    人参は短冊切りにし、ラップで包んでレンジで30秒加熱する。
    しょうがは千切りにする。

  3. 3

    フライパンに胡麻油を熱し、豚肉を炒め、肉の色が変わったら玉ねぎ、人参、生姜を加えて更に炒める。

  4. 4

    ピーマンを加え、☆を加えて全体を炒め合わせる。

コツ・ポイント

野菜は歯ごたえを残して炒めるとたべごたえも増して満足感もアップ♡

このレシピの生い立ち

高カロリーになりがちな酢豚を、揚げないことでヘルシーにしました。
レシピID : 2979694 公開日 : 15/01/24 更新日 : 15/01/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
写真
ogu0430
揚げないから、とても簡単に作れました!美味しかったです♫

美味しくできてよかった♪れぽ感謝です♡

写真
なっちゃん0120
簡単に美味しくできました♡レシピありがと!!

美味しくできてよかった♪れぽ感謝です♡

写真
CHI_PAPA
ちょっと焦げてしまいましたが、美味しく出来ました。子供も大喜び。

れぽ感謝です♡焦げても大丈夫!♪

写真
すながりんね
ピーマンがないので、ブロッコリーで。美味しくできました!

れぽ感謝です♡ブロッコリー斬新です!