お野菜たっぷり♡豚ばら肉塊のトマト煮込み

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Description

豚バラ肉はブロックのまま下ゆでするので、脂っぽくなりません。野菜はあるものでOK。煮込んでしまうからたっぷりと摂れます。

材料

500gくらい
1個
お好みで
1/2個
1/2缶〜
ローリエ
1枚
固形コンソメ
1個
1カップ
塩、または塩レモンまたは塩麹
適宜
コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    豚バラ肉はブロックのまま、圧力鍋にかぶるくらいの水と一緒に入れ加熱。我が家では10分加熱、10分蒸らします。

  2. 2

    野菜を準備する。玉ねぎは大きめのくし形に、にんじんは乱切り、キャベツは丸ごと使えれば芯を取らずに、くし形に。

  3. 3

    1の豚バラ肉を取り出し、ボウルに入れ水で洗い、余分な脂や汚れを落としてから、適当な大きさに切る。

  4. 4

    厚手の鍋に豚バラ肉、2の野菜、水1カップ、コンソメ、ローリエ入れ、アルミホイルなどで落とし蓋と鍋の蓋をして煮込む。

  5. 5

    キャベツがしんなりしてきたらひと混ぜし、トマト水煮缶を入れ更に煮込む。

  6. 6

    最後に塩、コショウなどで味を整え、クスクスを先に盛った器に盛り付ける。

コツ・ポイント

豚バラ肉は下ゆでしてから煮込めば、思いの外さっぱりといただけますょ。
野菜は煮込むと煮崩れてくるので、大きめカットがオススメ。しめじ、豆類もいいかも。
野菜からかなり甘味が出るので、メリハリつけるなら、食べる時にタバスコなどかけてどうぞ。

このレシピの生い立ち

以前、ビストロで同じようなものを食べました。美味しかったので、自分でも作ってみました。
レシピID : 3009869 公開日 : 15/02/14 更新日 : 15/02/14

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