簡単節約♪柔らか鶏むね肉で回鍋肉の画像

Description

お安い鶏むね肉を使って、回鍋肉!片栗粉をまぶすことでしっとり柔らか、甘辛味噌あじでごはんがすすみます♪子どもにも好評◎

材料 (2~3人分)

1/2枚(約130g)
適量
1/3本
にんにく(みじん切り)
1かけ
しょうが(みじん切り)
1かけ
豆板醤
小さじ1/2~
◎味噌、酒
各大さじ1
◎砂糖
小さじ1
◎オイスターソース
小さじ1
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉の皮と脂肪をはずし、1センチくらいの厚さで小さく細切りにする。
    塩少々と酒小さじ1(分量外)をふってもみこむ。

  2. 2

    写真

    キャベツはひと口大に切る。
    にんじんは短冊切りにする。
    ピーマンはヘタと種を取り、ひと口大細切りにする。

  3. 3

    ◎◎◎を合わせておく。
    ①の水気をキッチンペーパーで拭き、表面に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、③を入れ転がしながら焼く。表面全体が焼けて白っぽくなればOK。
    一旦バット等に取り出す

  5. 5

    フライパンにサラダ油少々をひき、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて火にかける。

  6. 6

    香りが立ったら、にんじん→ピーマン→キャベツの順に加えて炒める。
    しんなりしたら④を戻し入れ炒め合わせる。

  7. 7

    ◎◎◎を加えて全体にからめ、強中火強火にして全体を炒め合わせる。
    最後にごま油をまわしかけて出来上がり。

  8. 8

    写真

    鶏むね肉→豚切り落とし肉に代えてもおいしいですよん。

コツ・ポイント

鶏むね肉は小さめの細切りにする方が火も通りやすいし、味もからみやすいです。だいたい1センチ厚さ×4~5センチ長さの棒状に切っています。(適当で大丈夫ですよ)
にんにくしょうがはチューブでもOK。その場合は◎◎◎に混ぜておいてくださいね。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にある鶏むね肉と野菜で作れるものを考えていたら、これを思いついたので。
レシピID : 3200127 公開日 : 15/05/27 更新日 : 15/07/29

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