白身魚のたっぷりハーブ蒸しの画像

Description

2月
※このレシピは、パナソニック スチームオーブンレンジ ビストロNE-BS1200を使用して作成しています。

材料 (2人分)

白身魚切り身
2切れ(1切れ80g)
にんにく(薄切り)
1/2片分
オリーブ油
大さじ1
しょうが(3mm厚の薄切り)
6枚
白ワイン
30ml
40g
適量
こしょう
適量
ハーブ類
中国パセリ(葉のみ:ちぎる)
大さじ1
中国パセリ(葉と茎:みじん切り)
大さじ2
イタリアンパセリの葉(ちぎる)
大さじ1
イタリアンパセリの葉(みじん切り)
大さじ2
バジルの葉(ちぎる)
2枚
バジルの葉(粗みじん切り)
2枚
白身魚の蒸し汁(加熱後グリル皿に残った液体)
適量
バルサミコ酢
10ml
濃口しょうゆ
小さじ1
ナンプラー
小さじ1
砂糖
小さじ1/2
アンチョビペースト ※アンチョビのみじん切りでも可
小さじ1/2
エクストラヴァージンオリーブ油
60ml

作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】
    白身魚の皮目に2~3ケ所切り込みを入れ、にんにく、オリーブ油で10分ほどマリネする。

  2. 2

    青ねぎは小口切りにし水にさらしておく。
    中国パセリは<葉のみ:大さじ1><葉と茎(みじん切り):大さじ2>に分けておく。

  3. 3

    イタリアンパセリは<葉(ちぎる):大さじ1><葉(みじん切り):大さじ2>にわけておく。

  4. 4

    バジルの葉は、パセリの葉の大きさに合わせ、2枚を手でちぎり、残り2枚を粗みじん切りに分けておく。

  5. 5

    あさりは砂出しして、よく洗っておく。
    ※砂出しをする時間=2~3時間

  6. 6

    白ねぎは縦半分に切り、2~3ケ所隠し包丁を入れる。
    きのこ類は洗って一口大に切る。

  7. 7

    プチトマトはへたを取って横半分に切る。
    すべて、塩、こしょうをしておく。

  8. 8

    マリネした白身魚のにんにくを取り除き、油を軽く拭き取って、塩、こしょうする。

  9. 9

    グリル皿の上にしょうが2枚を図(写真)のように並べる。

  10. 10

    その上に皮目を上にして魚の切り身1枚をのせる。(しょうがが魚の両端にくるようにのせる。)

  11. 11

    さらに魚の切り身上にしょうがを1枚のせる。
    残りの一枚の魚も同じようにする。

  12. 12

    青ねぎ1/3量、手でちぎった方のハーブの葉(中国パセリ、イタリアンパセリ、バジル)を混ぜ合わせ、塩、こしょうする。

  13. 13

    【8】の上に【12】をのせ、上から白ワインをふりかける。
    周りに、あさり、白ねぎ、きのこ類、プチトマトを並べる。

  14. 14

    給水タンクに満水まで水を入れる。

  15. 15

    グリル皿を上段に入れ、【料理カテゴリー:10分メニュー:蒸し物10分】に設定し加熱する。

  16. 16

    加熱後、器に盛りラップをして保温しておく。
    グリル皿に残った蒸し汁は、ソース用に耐熱ボールにとっておく。

  17. 17

    <ソースを作る。>
    耐熱ボールにAの材料でEXバージン・オリーブ油以外を全て入れ混ぜ合わせる。

  18. 18

    泡立て器で撹拌しながら、少しずつEXバージン・オリーブ油を加え、よく混ぜる(乳化させる)。

  19. 19

    ふんわりとラップをし、庫内中央に置く。
    【毎日使い:レンジ600W:約2分】に設定し加熱する。

  20. 20

    加熱後、みじん切りにした残りのハーブ類を加え、塩、こしょうで味を調える。

  21. 21

    器に盛った魚の周りに、【16】のソースを流す。

コツ・ポイント

※機種、品番により加熱時間が異なりますので、状態を確認しながら、時間の調整をしてください。

このレシピの生い立ち

ビストロ電子レンジ科
レシピID : 3212664 公開日 : 16/02/01 更新日 : 16/02/01

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