ruhruで作る✿変わり種ラタトゥイユ飯

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Description

ruhruルール健康フライパンで作る★カフェ風ランチをお弁当にしてみました♪

材料 (1)

1人前
40g
3分1
3個
にんにく
1かけ
パセリ
適量
半分
5個
マジックソルト
小さじ半
ローズマリー(ホール)
小さじ半
オリーブオイル
大さじ1
チキンコンソメ
1粒
スイートチリソース
大さじ2
ケチャップ
小さじ1
少々

作り方

  1. 1

    にんじんの皮をピーラーでむき、輪切りにする。リーキを2cm幅に切りさらに半分に切る。

  2. 2

    トマトのヘタを切り落とし、半分に切る。

  3. 3

    にんにくをスライスする。パセリをみじん切りにする。

  4. 4

    ほたてを水洗いし、水切りする。鮭を乱切りにする。

  5. 5

    鶏むね肉を一口サイズに切り、両面を肉たたきで伸ばす。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにく、にんじん、リーキをマジックソルトをふりかけながら炒める。

  7. 7

    フライパンに鶏むね肉、ローズマリーを加え、軽く火を通す。

  8. 8

    トマトを加え、中火で時々水を少し加えな、トマトを混ぜながら煮る。

  9. 9

    チキンコンソメを落とし、溶かす。トマトが煮くずれたら弱火にしする。

  10. 10

    フライパンにスイートチリソースを加えてかき混ぜる。

  11. 11

    鮭、ホタテを加えて混ぜ合わせながら火を通す。

  12. 12

    仕上げにケチャップ、塩を加えて味をととのえる。

  13. 13

    器にごはんを入れ、その上にパルメザンチーズを広げる。

  14. 14

    写真

    [13]の上に[12]をのせて、刻みパセリを散らばせて完成♪

  15. 15

    写真

    ↑こちらで調理しました♪

  16. 16

    写真

    ↑どアップだよ♪

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
IH・直火兼用26cm深型 蓋付き
(グリーンパートナー株式会社にて販売)

牛肉で作っても美味しいよ♪

このレシピの生い立ち

真ん中に入れたパルメザンチーズがごはんとおかずを美味しくドッキングしてくれます♪

おしゃれで具沢山の美味しいハーモニーをランチタイムにどうぞ♪

レシピID : 3331439 公開日 : 15/09/14 更新日 : 15/09/14

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