なくなるの早すぎ!大葉にんにく醤油で白滝

なくなるの早すぎ!大葉にんにく醤油で白滝の画像

Description

これだけたっぷり白滝を使って、自分のダイエット用の常備菜にしようと思ったところ…家族に見事に平らげられ、1日でペロリ…(笑)でも、ほんとに止まりません!!味見も危険…食べすぎちゃいます。
7/28、材料の半分量表示を追加しました!!

材料 (4人分くらい〔半量〔2人分〕〕)

800g(4パック) 〔400g(2パック)〕
1袋 〔1/2~1袋〕
1袋〔1/2袋〕
大葉にんにく醤油の大葉
10枚程(お好みで) 〔5枚〕
大さじ2〔大さじ1〕
☆大葉にんにく醤油
大さじ1〔大さじ1/2〕
☆だしつゆ(めんつゆ)
大さじ1〔大さじ1/2〕
ほんだし
小さじ1/2〔小さじ1/4〕

作り方

  1. 1

    白滝はざるに上げて水気を切り、塩(分量外)を小さじ1ほど加えてよく揉む。お湯で洗い流し、水気を切った後包丁で食べやすい長さに切る。フライパンに移し、強火炒る

  2. 2

    白滝を炒っている間に(強火でも放っておいてOK、たまに全体を混ぜてください)材料を用意します。えのき茸は根元5~6cmを切り取り、横半分に切る。もやしはざるにあげて軽く水洗いしておく。
    大葉にんにく醤油の大葉はみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンを傾けても水分がでない位になったら、白滝の上にもやしを投入。もやしに軽く火が通ったら、えのきを投入。
    中火にし、えのきともやしに火が通るまで炒めたら、お酒を振り掛けます。

  4. 4

    お酒はすぐに蒸発するので、続けてほんだじを振りいれ、☆をまわしいれる。
    菜ばしで全体に調味料がいきわたるように混ぜて炒めます。
    最後に2で刻んだ大葉を加え全体に混ぜたら出来上がり。

  5. 5

コツ・ポイント

写真のように、飾りに刻んだ大葉を乗せると見栄えが良いです。
お好みで七味唐辛子など振りかけてもおいしくいただけます☆

このレシピの生い立ち

大量にしらたきを購入したので、いっぱい作ろうと思って。1日でなくなっちゃったけど・・・.。.*(つ´д`).。.* またしらたき買わなきゃ。
レシピID : 338959 公開日 : 07/03/04 更新日 : 07/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

47 (43人)
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えいどりーむ
めんつゆ入れるの忘れてしまいました…また作ります!!食感は良かったです☆
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torone
ダイエット中ですが気にせずに食べれたし、美味でした♪ごちそうさま

食欲の秋ですもんね〜!モリモリ食べて綺麗になりましょう♪

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ほのこなママ
ローカロリーのものばかりでたくさん食べても罪悪感無し!ですね♫♬

ダイエット食に良いと思います☆ 塩分も以外に少ないですよ!

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みーみ33
大量に!ペロリといけちゃいました!冷えてるのが好き☆

私も冷えたのが好きです!笑 蒟蒻ならペロリしてもOK☆