回鍋肉(ホイコーロウ)の画像

Description

おなじみ中国の四川料理。こっくりとした甘いみそ味は不動の人気です。

材料 (2人分)

1/4本
しょうが
1/2かけ
赤とうがらしの輪切り
少量
サラダ油
大さじ1
A 赤だしみそ
大さじ1
A しょうゆ
大さじ1/2
Aシュガーカットゼロ
小さじ 1
A 酒
大さじ1/2
A 顆粒鶏がらスープ
小さじ1/2
1/4カップ
大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切る。キャベツは大きめのざく切りにし、ピーマンは種を除いて一口大乱切りにする。

  2. 2

    ねぎは斜め切りにし、しょうがは薄切りにする。

  3. 3

    Aは混ぜ合わせておく(かたくり粉は分量の水のうち大さじ1で溶いてから混ぜる)。

  4. 4

    中華なべかフライパンに油を熱し、豚肉を入れて炒める。

  5. 5

    肉の色が変わったら、しょうがと赤とうがらしを加え、さっと炒める。

  6. 6

    しょうがの香りが立ったら、キャベツとピーマンとねぎを加えて強火であおるように炒める。

  7. 7

    油が回ったらAを加え、全体に手早くからめ、つやよくからんだらすぐ器に盛る。

  8. 8

    MEMO
    赤だしみそは、だし入りでないものを使います。

コツ・ポイント

通常は甜麺醤という甘みそを使いますが、赤だしみそにシュガーカットゼロを加えてカロリーダウンさせます。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー187kcal、糖質7.3g(1人分)
砂糖使用時より17kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3407945 公開日 : 16/07/21 更新日 : 16/07/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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わがやのごちそうさん
甜麺醤なかったのでちょうど良かったです(^_^)美味しい!
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クック48M6TD☆
おいしかったです。また作ります♪
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エイエイタ
辛くてご飯がどんどん進む味!美味しかったです!
初れぽ
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フシッチェ
どさっと大量に作りました!メンズ喜びそうな一品に感謝~