嬬恋キャベツと鶏肉の蒸し焼きの画像

Description

夏秋キャベツ生産日本一を誇る、群馬県嬬恋村の「嬬恋キャベツ」。柔らかい葉の甘みとシャキシャキした食感を楽しんでね!

材料 (4人分)

100g
適量
ショウガ
1片
塩・黒こしょう
少々
調味料
鶏がらスープの素
小さじ1
大さじ3
100cc

作り方

  1. 1

    鶏もも肉に塩・黒こしょうを振り、冷蔵庫で味をなじませておく。

  2. 2

    キャベツとタマネギはざく切り、ニンジンは短冊切り、小ネギは小口切りにし、シメジは石づきを取る。

  3. 3

    フライパンで鶏肉を皮を下にして焼き、表面が色づくまで炒め、2のキャベツ以外の具材を加えしんなりするまで中火で炒める。

  4. 4

    キャベツと事前に合わせておいた調味料を加え、ふたをして強火で3分蒸し、具材をかきまぜ再びふたをし、中火で5分加熱する。

  5. 5

    塩・黒こしょうで味を調え、すりおろしたショウガと小ネギを食べる直前に振り掛ける。

コツ・ポイント

キャベツはビタミンC、U、食物繊維が豊富。肉に含まれる鉄分は、ビタミンCと一緒に取ると吸収しやすくなります。
最後に、ご飯とチーズを加えてリゾット風にしてもいいですよ。

このレシピの生い立ち

このレシピは、群馬県の話題を写真を中心にご紹介する『グラフぐんま』(2015年8月号)の「ひめラボ旬食キッチン」に掲載されています。
レシピID : 3409879 公開日 : 15/10/13 更新日 : 15/10/13

このレシピの作者

群馬県・ぐんまちゃん
“鶴舞う形の群馬県”から「ぐんまちゃん」おすすめの群馬県産食材を使ったレシピをご紹介します。キャベツ、こんにゃく、下仁田ねぎ、レタス、やよいひめ、ぐんま名月、ギンヒカリ、上州和牛など、群馬県産農畜産物はどれも一級品。毎日の献立づくりに「ぐんまちゃん」おすすめレシピをお役立てください。

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